Вафли - состав, польза и вред

Вода 42.00 г

2%

Калории 291.00 ккал

12%

Белки 7.90 г

10%

Жиры 14.10 г

16%

Зола 3.10 г

-

Углеводы 32.90 г

10%

Кальций Ca 255.00 мг

25%

Железо Fe 2.31 мг

23%

Магний Mg 19.00 мг

4%

Фосфор P 190.00 мг

27%

Калий K 159.00 мг

3%

Натрий Na 511.00 мг

39%

Цинк Zn 0.68 мг

6%

Медь Cu 0.06 мг

6%

Марганец Mn 0.27 мг

11%

Селен Se 46.20 мкг

84%

Витамин А 65.00 мкг

7%

Ретинол 64.00 мкг

7%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.40 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.26 мг

21%

Витамин B2 Рибофлавин 0.35 мг

26%

Витамин B3 Ниацин 2.07 мг

12%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.49 мг

9%

Витамин B6 Пиридоксин 0.06 мг

4%

Фолиевая кислота 31.00 мкг

-

Фолаты 15.00 мкг

3%

Витамин B9 Фолаты DFE 68.00 мкг

17%

Витамин B12 Кобаламин 0.25 мкг

10%

Триптофан 0.10 г

12%

Треонин 0.29 г

12%

Изолейцин 0.36 г

18%

Лейцин 0.63 г

13%

Лизин 0.38 г

9%

Метионин 0.18 г

9%

Цистин 0.15 г

8%

Фенилаланин 0.40 г

8%

Тирозин 0.29 г

6%

Валин 0.41 г

16%

Аргинин 0.35 г

5%

Гистидин 0.19 г

8%

Аланин 0.30 г

4%

Аспарагиновая кислота 0.51 г

4%

Глютаминовая кислота 1.99 г

14%

Глицин 0.25 г

7%

Пролин 0.73 г

16%

Серин 0.45 г

5%

Насыщенные жирные кислоты 2.87 г

Масляная кислота 0.04 г

Капроновая кислота 0.03 г

Каприловая кислота 0.01 г

Каприновая кислота 0.03 г

Лауриновая кислота 0.04 г

Миристиновая кислота 0.15 г

Пальмитиновая кислота 1.87 г

Стеариновая кислота 0.70 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 3.52 г

Гексадеценовая кислота 0.10 г

Октадеценовая кислота 3.40 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.03 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 6.79 г

Октадекадиеновая кислота 5.98 г

Октадекатриеновая кислота 0.78 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.02 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.01 г

Холестерин 69.00 мг