Waffles - composição, benefícios e malefícios

Água 42.00 g

2%

Calorias 291.00 kcal

12%

Proteína 7.90 g

10%

Gordura 14.10 g

16%

Cinzas 3.10 g

-

Carboidrato 32.90 g

10%

Cálcio Ca 255.00 mg

25%

Ferro Fe 2.31 mg

23%

Magnésio Mg 19.00 mg

4%

Fósforo P 190.00 mg

27%

Potássio K 159.00 mg

3%

Sódio Na 511.00 mg

39%

Zinco Zn 0.68 mg

6%

Cobre Cu 0.06 mg

6%

Manganês Mn 0.27 mg

11%

Selénio Se 46.20 mcg

84%

Vitamina A 65.00 mcg

7%

Retinol 64.00 mcg

7%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.40 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.26 mg

21%

Vitamina B2 Riboflavina 0.35 mg

26%

Vitamina B3 Niacina 2.07 mg

12%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.49 mg

9%

Vitamina B6 Piridoxina 0.06 mg

4%

Ácido fólico 31.00 mcg

-

Folatos 15.00 mcg

3%

Vitamina B9 Folatos DFE 68.00 mcg

17%

Vitamina B12 Cobalamina 0.25 mcg

10%

Triptofano 0.10 g

12%

Treonina 0.29 g

12%

Isoleucina 0.36 g

18%

Leucina 0.63 g

13%

Lisina 0.38 g

9%

Metionina 0.18 g

9%

Cistina 0.15 g

8%

Fenilalanina 0.40 g

8%

Tirosina 0.29 g

6%

Valina 0.41 g

16%

Arginina 0.35 g

5%

Histidina 0.19 g

8%

Alanina 0.30 g

4%

Ácido aspártico 0.51 g

4%

Ácido glutâmico 1.99 g

14%

Glicina 0.25 g

7%

Prolina 0.73 g

16%

Serina 0.45 g

5%

Gordura saturada 2.87 g

Ácido butírico 0.04 g

Ácido caproico 0.03 g

Ácido caprílico 0.01 g

Ácido cáprico 0.03 g

Ácido láurico 0.04 g

Ácido mirístico 0.15 g

Ácido palmítico 1.87 g

Ácido esteárico 0.70 g

Gordura monoinsaturada 3.52 g

Ácido hexadecenóico 0.10 g

Ácido octadecenóico 3.40 g

Ácido gondóico Omega-9 0.03 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 6.79 g

Ácido octadecadienóico 5.98 g

Ácido octadecatrienóico 0.78 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.02 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.01 g

Colesterol 69.00 mg