Cialde - composizione, benefici e danni

Acqua 42.00 g

-

Calorie 291.00 kcal

12%

Proteina 7.90 g

10%

Grassi (lipidi) 14.10 g

16%

Cenere 3.10 g

-

Carboidrato 32.90 g

10%

Calcio, Ca 255.00 mg

25%

Ferro, Fe 2.31 mg

23%

Magnesio, Mg 19.00 mg

4%

Fosforo, P 190.00 mg

27%

Potassio, K 159.00 mg

3%

Sodio, Na 511.00 mg

39%

Zinco, Zn 0.68 mg

6%

Rame, Cu 0.06 mg

6%

Manganese, Mn 0.27 mg

11%

Selenio, Se 46.20 mcg

84%

Vitamina A 65.00 mcg

7%

Retinolo 64.00 mcg

7%

Vitamina C, acido ascorbico totale 0.40 mg

0%

Tiamina 0.26 mg

21%

Riboflavina 0.35 mg

26%

Niacina 2.07 mg

12%

Acido pantotenico 0.49 mg

9%

Vitamina B-6 0.06 mg

4%

Acido folico 31.00 mcg

-

Folato, alimento 15.00 mcg

3%

Folato, DFE 68.00 mcg

17%

Vitamina B-12 0.25 mcg

10%

Triptofano 0.10 g

12%

Treonina 0.29 g

12%

Isoleucina 0.36 g

18%

Leucina 0.63 g

13%

Lisina 0.38 g

9%

Metionina 0.18 g

9%

Cistina 0.15 g

8%

Fenilalanina 0.40 g

8%

Tirosina 0.29 g

6%

Valina 0.41 g

16%

Arginina 0.35 g

5%

Istidina 0.19 g

8%

Alanina 0.30 g

4%

Acido aspartico 0.51 g

4%

Acido glutammico 1.99 g

14%

Glicina 0.25 g

7%

Prolina 0.73 g

16%

Serina 0.45 g

5%

Acidi grassi saturi (AGS) 2.87 g

Acido butirrico, AGS 4:0 0.04 g

Acido caproico, AGS 6:0 0.03 g

Acido caprilico, AGS 8:0 0.01 g

Acido caprico, AGS 10:0 0.03 g

Acido laurico, AGS 12:0 0.04 g

Acido miristico, AGS 14:0 0.15 g

Acido palmitico, AGS 16:0 1.87 g

Acido stearico, AGS 18:0 0.70 g

Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 3.52 g

Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.10 g

Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 3.40 g

Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.03 g

Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 6.79 g

Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 5.98 g

Acido linolenico, AGPI 18:3 0.78 g

Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.02 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.01 g

Colesterolo 69.00 mg