Nutrionio
Gaufres

Gaufres - composición, beneficios y daños

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

12%

291 kcal

Calories

10%

8 g

Protéine

10%

33 g

Glucides

16%

14 g

Gras (lipides)

Nutriments généraux

Eau 42.00 g

-

-

Calories 291.00 kcal

12%

291.00

Protéine 7.90 g

10%

7.90

Gras (lipides) 14.10 g

16%

14.10

Cendre 3.10 g

-

-

Glucides 32.90 g

10%

32.90

Minéraux

Calcium, Ca 255.00 mg

25%

255.00

Fer, Fe 2.31 mg

23%

2.31

Magnésium, Mg 19.00 mg

4%

19.00

Phosphore, P 190.00 mg

27%

190.00

Potassium, K 159.00 mg

3%

159.00

Sodium, Na 511.00 mg

39%

511.00

Zinc, Zn 0.68 mg

6%

0.68

Cuivre, Cu 0.06 mg

6%

0.06

Manganèse, Mn 0.27 mg

11%

0.27

Sélénium, Se 46.20 mcg

84%

46.20

Vitamines (liposolubles)

Vitamine A 65.00 mcg

7%

65.00

Rétinol 64.00 mcg

7%

64.00

Vitamines (solubles dans l'eau)

Vitamine C, acide ascorbique total 0.40 mg

0%

0.40

Thiamine 0.26 mg

21%

0.26

Riboflavine 0.35 mg

26%

0.35

Niacine 2.07 mg

12%

2.07

Acide pantothénique 0.49 mg

9%

0.49

Vitamine B-6 0.06 mg

4%

0.06

Acide folique 31.00 mcg

-

-

Folate, nourriture 15.00 mcg

3%

15.00

Folate, DFE 68.00 mcg

17%

68.00

Vitamine B-12 0.25 mcg

10%

0.25

Acides aminés

Tryptophane 0.10 g

12%

0.10

Thréonine 0.29 g

12%

0.29

Isoleucine 0.36 g

18%

0.36

Leucine 0.63 g

13%

0.63

Lysine 0.38 g

9%

0.38

Méthionine 0.18 g

9%

0.18

Cystine 0.15 g

8%

0.15

Phénylalanine 0.40 g

8%

0.40

Tyrosine 0.29 g

6%

0.29

Valine 0.41 g

16%

0.41

Arginine 0.35 g

5%

0.35

Histidine 0.19 g

8%

0.19

Alanine 0.30 g

4%

0.30

L'acide aspartique 0.51 g

4%

0.51

Acide glutamique 1.99 g

14%

1.99

Glycine 0.25 g

7%

0.25

Proline 0.73 g

16%

0.73

Sérine 0.45 g

5%

0.45

Les acides gras saturés

Acides gras saturés (AGS) 2.87 g

Acide butyrique, AGS 4:0 0.04 g

Acide caproïque, AGS 6:0 0.03 g

Acide caprylique, AGS 8:0 0.01 g

Acide caprique, AGS 10:0 0.03 g

Acide laurique, AGS 12:0 0.04 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.15 g

Acide palmitique, AGS 16:0 1.87 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.70 g

Acides gras monoinsaturés

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 3.52 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.10 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 3.40 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.03 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acides gras polyinsaturés

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 6.79 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 5.98 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.78 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.02 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.01 g

Stérols

Cholestérol 69.00 mg