Waffeln – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

Wasser 42.00 g

2%

Kalorien 291.00 kcal

12%

Eiweiß 7.90 g

10%

Fette 14.10 g

16%

Asche 3.10 g

-

Kohlenhydrate 32.90 g

10%

Kalzium Ca 255.00 mg

25%

Eisen Fe 2.31 mg

23%

Magnesium Mg 19.00 mg

4%

Phosphor P 190.00 mg

27%

Kalium K 159.00 mg

3%

Natrium Na 511.00 mg

39%

Zink Zn 0.68 mg

6%

Kupfer Cu 0.06 mg

6%

Mangan Mn 0.27 mg

11%

Selen Se 46.20 mcg

84%

Vitamin A 65.00 mcg

7%

Retinol 64.00 mcg

7%

Vitamin C Ascorbinsäure 0.40 mg

0%

Vitamin B1 Thiamin 0.26 mg

21%

Vitamin B2 Riboflavin 0.35 mg

26%

Vitamin B3 Niacin 2.07 mg

12%

Vitamin B5 Pantothensäure 0.49 mg

9%

Vitamin B6 Pyridoxin 0.06 mg

4%

Folsäure 31.00 mcg

-

Folate 15.00 mcg

3%

Vitamin B9 Folate DFE 68.00 mcg

17%

Vitamin B12 Cobalamin 0.25 mcg

10%

Tryptophan 0.10 g

12%

Threonin 0.29 g

12%

Isoleucin 0.36 g

18%

Leucin 0.63 g

13%

Lysin 0.38 g

9%

Methionin 0.18 g

9%

Cystin 0.15 g

8%

Phenylalanin 0.40 g

8%

Tyrosin 0.29 g

6%

Valin 0.41 g

16%

Arginin 0.35 g

5%

Histidin 0.19 g

8%

Alanin 0.30 g

4%

Asparaginsäure 0.51 g

4%

Glutaminsäure 1.99 g

14%

Glycin 0.25 g

7%

Prolin 0.73 g

16%

Serin 0.45 g

5%

Gesättigte Fettsäuren 2.87 g

Butansäure 0.04 g

Capronsäure 0.03 g

Caprylsäure 0.01 g

Caprinsäure 0.03 g

Laurinsäure 0.04 g

Myristinsäure 0.15 g

Palmitinsäure 1.87 g

Stearinsäure 0.70 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 3.52 g

Hexadecensäure 0.10 g

Octadecensäure 3.40 g

Gondosäure Omega-9 0.03 g

Erucasäure Omega-9 0.00 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 6.79 g

Octadecadiensäure 5.98 g

Octadecatriensäure 0.78 g

Stearidonsäure Omega-3 0.00 g

Eicosatetraensäure 0.02 g

Eicosapentaensäure EPA Omega-3 0.00 g

Docosapentaensäure DPA Omega-3 0.00 g

Docosahexaensäure DHA Omega-3 0.01 g

Cholesterin 69.00 mg