Trigo cocido - composición, beneficios y daños
* refinar propiedades para obtener mejores resultados
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
5%
132 kcal
Calorías
7%
6 g
Proteína
8%
28 g
Carbohidrato
0%
1 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 65.18 g
-
Calorías 132.00 kcal
5%
Proteína 5.71 g
7%
Grasas (lípidos) 0.83 g
0%
Ceniza 0.67 g
-
Carbohidrato 27.60 g
8%
Fibra 4.30 g
-
Azúcares 3.07 g
-
Minerales
Calcio, Ca 9.00 mg
0%
Hierro, Fe 1.76 mg
17%
Magnesio, Mg 48.00 mg
12%
Fósforo, P 147.00 mg
21%
Potasio, K 164.00 mg
3%
Sodio, Na 8.00 mg
0%
cinc, Zn 1.84 mg
16%
Cobre, Cu 0.21 mg
23%
Manganeso, Mn 1.03 mg
44%
Selenio, Se 31.90 mcg
57%
Vitaminas (liposolubles)
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.24 mg
1%
Vitaminas (solubles en agua)
Tiamina 0.10 mg
7%
Riboflavina 0.03 mg
2%
Niacina 2.31 mg
14%
vitamina B-6 0.07 mg
5%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 11.00 mcg
2%
Folato, DFE 11.00 mcg
2%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Triptófano 0.05 g
6%
Treonina 0.17 g
7%
Isoleucina 0.22 g
11%
Leucina 0.43 g
9%
Lisina 0.16 g
3%
Metionina 0.10 g
5%
Cistina 0.12 g
6%
Fenilalanina 0.30 g
6%
Tirosina 0.14 g
3%
Valina 0.27 g
10%
Arginina 0.27 g
4%
Histidina 0.15 g
6%
Alanina 0.21 g
3%
Ácido aspártico 0.31 g
2%
Ácido glutamico 1.88 g
13%
Glicina 0.23 g
6%
Prolina 0.62 g
13%
Serina 0.30 g
3%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 0.08 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.08 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.24 g
Ácidos grasos trans
Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g
Esteroles
Colesterol 0.00 mg