Grâu fiert - compoziție, beneficii și rău

apa 65.18 g

3%

Calorii 132.00 kcal

5%

Proteine 5.71 g

7%

Grăsime 0.83 g

0%

Cenușă 0.67 g

-

Carbohidrați 27.60 g

8%

Fibre 4.30 g

-

Zaharuri 3.07 g

-

Calciu Ca 9.00 mg

0%

Fier Fe 1.76 mg

17%

Magneziu Mg 48.00 mg

12%

Fosfor P 147.00 mg

21%

Potasiu K 164.00 mg

3%

Sodiu Na 8.00 mg

0%

Zinc Zn 1.84 mg

16%

Cupru Cu 0.21 mg

23%

Mangan Mn 1.03 mg

44%

Seleniu Se 31.90 mcg

57%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina E alfa-tocoferol 0.24 mg

1%

Vitamina B1 Tiamină 0.10 mg

7%

Vitamina B2 Riboflavină 0.03 mg

2%

Vitamina B3 Niacină 2.31 mg

14%

Vitamina B6 piridoxină 0.07 mg

5%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 11.00 mcg

2%

Vitamina B9 Folat DFE 11.00 mcg

2%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.05 g

6%

Treonină 0.17 g

7%

Izoleucină 0.22 g

11%

Leucina 0.43 g

9%

Lizina 0.16 g

3%

Metionina 0.10 g

5%

Cistina 0.12 g

6%

Fenilalanina 0.30 g

6%

Tirozină 0.14 g

3%

Valină 0.27 g

10%

Arginina 0.27 g

4%

Histidina 0.15 g

6%

Alanina 0.21 g

3%

Acid aspartic 0.31 g

2%

Acid glutamic 1.88 g

13%

Glicina 0.23 g

6%

Prolina 0.62 g

13%

Serina 0.30 g

3%

Acizi grași saturați 0.08 g

Acizi grași mononesaturați 0.08 g

Acizi grași polinesaturați 0.24 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg