Grâu fiert - compoziție, beneficii și rău

Apă 65.18 g

-

Calorii 132.00 kcal

5%

Proteină 5.71 g

7%

Grăsimi (lipide) 0.83 g

0%

Frasin 0.67 g

-

Carbohidrați 27.60 g

8%

Fibre 4.30 g

-

Zaharuri 3.07 g

-

Calciu, Ca 9.00 mg

0%

Fier, Fe 1.76 mg

17%

Magneziu, Mg 48.00 mg

12%

Fosfor, P 147.00 mg

21%

Potasiu, K 164.00 mg

3%

Sodiu, Na 8.00 mg

0%

Zinc, Zn 1.84 mg

16%

Cupru, Cu 0.21 mg

23%

Mangan, Mn 1.03 mg

44%

Seleniu, Se 31.90 mcg

57%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.24 mg

1%

Tiamina 0.10 mg

7%

Riboflavină 0.03 mg

2%

Niacina 2.31 mg

14%

Vitamina B-6 0.07 mg

5%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 11.00 mcg

2%

Folat, DFE 11.00 mcg

2%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.05 g

6%

Treonina 0.17 g

7%

Isoleucina 0.22 g

11%

Leucina 0.43 g

9%

Lizina 0.16 g

3%

Metionină 0.10 g

5%

Cistina 0.12 g

6%

Fenilalanină 0.30 g

6%

Tirozină 0.14 g

3%

Valină 0.27 g

10%

Arginina 0.27 g

4%

Histidină 0.15 g

6%

Alanina 0.21 g

3%

Acid aspartic 0.31 g

2%

Acid glutamic 1.88 g

13%

Glicina 0.23 g

6%

Proline 0.62 g

13%

Serina 0.30 g

3%

Acizi grași saturați (AGS) 0.08 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.08 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.24 g

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Colesterolul 0.00 mg