Grano cotto - composizione, benefici e danni

Acqua 65.18 g

-

Calorie 132.00 kcal

5%

Proteina 5.71 g

7%

Grassi (lipidi) 0.83 g

0%

Cenere 0.67 g

-

Carboidrato 27.60 g

8%

Fibra 4.30 g

-

Zuccheri 3.07 g

-

Calcio, Ca 9.00 mg

0%

Ferro, Fe 1.76 mg

17%

Magnesio, Mg 48.00 mg

12%

Fosforo, P 147.00 mg

21%

Potassio, K 164.00 mg

3%

Sodio, Na 8.00 mg

0%

Zinco, Zn 1.84 mg

16%

Rame, Cu 0.21 mg

23%

Manganese, Mn 1.03 mg

44%

Selenio, Se 31.90 mcg

57%

Retinolo 0.00 mcg

0%

Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.24 mg

1%

Tiamina 0.10 mg

7%

Riboflavina 0.03 mg

2%

Niacina 2.31 mg

14%

Vitamina B-6 0.07 mg

5%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato, alimento 11.00 mcg

2%

Folato, DFE 11.00 mcg

2%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.05 g

6%

Treonina 0.17 g

7%

Isoleucina 0.22 g

11%

Leucina 0.43 g

9%

Lisina 0.16 g

3%

Metionina 0.10 g

5%

Cistina 0.12 g

6%

Fenilalanina 0.30 g

6%

Tirosina 0.14 g

3%

Valina 0.27 g

10%

Arginina 0.27 g

4%

Istidina 0.15 g

6%

Alanina 0.21 g

3%

Acido aspartico 0.31 g

2%

Acido glutammico 1.88 g

13%

Glicina 0.23 g

6%

Prolina 0.62 g

13%

Serina 0.30 g

3%

Acidi grassi saturi (AGS) 0.08 g

Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.08 g

Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.24 g

Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g

Colesterolo 0.00 mg