Пшеница приготовленная - состав, польза и вред

Вода 65.18 г

-

Калории 132.00 ккал

5%

Белок 5.71 г

7%

Жиры (липиды) 0.83 г

0%

Зола 0.67 г

-

Углеводы 27.60 г

8%

Клетчатка 4.30 г

-

Сахара 3.07 г

-

Кальций, Ca 9.00 мг

0%

Железо, Fe 1.76 мг

17%

Магний, Mg 48.00 мг

12%

Фосфор, Р 147.00 мг

21%

Калий, К 164.00 мг

3%

Натрий, Na 8.00 мг

0%

Цинк, Zn 1.84 мг

16%

Медь, Cu 0.21 мг

23%

Марганец, Mn 1.03 мг

44%

Селен, Se 31.90 мкг

57%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.24 мг

1%

Тиамин 0.10 мг

7%

Рибофлавин 0.03 мг

2%

Ниацин 2.31 мг

14%

Витамин В-6 0.07 мг

5%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 11.00 мкг

2%

Фолаты, ПЭФ 11.00 мкг

2%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.05 г

6%

Треонин 0.17 г

7%

Изолейцин 0.22 г

11%

Лейцин 0.43 г

9%

Лизин 0.16 г

3%

Метионин 0.10 г

5%

Цистин 0.12 г

6%

Фенилаланин 0.30 г

6%

Тирозин 0.14 г

3%

Валин 0.27 г

10%

Аргинин 0.27 г

4%

Гистидин 0.15 г

6%

Аланин 0.21 г

3%

Аспарагиновая кислота 0.31 г

2%

Глютаминовая кислота 1.88 г

13%

Глицин 0.23 г

6%

Пролин 0.62 г

13%

Серин 0.30 г

3%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.08 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.08 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.24 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг