Пшеница хорасан приготовленная - состав, польза и вред
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
5%
132 ккал
Калории
7%
6 г
Белок
8%
28 г
Углеводы
0%
1 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 65.18 г
-
Калории 132.00 ккал
5%
Белок 5.71 г
7%
Жиры (липиды) 0.83 г
0%
Зола 0.67 г
-
Углеводы 27.60 г
8%
Клетчатка 4.30 г
-
Сахара 3.07 г
-
Минералы
Кальций, Ca 9.00 мг
0%
Железо, Fe 1.76 мг
17%
Магний, Mg 48.00 мг
12%
Фосфор, Р 147.00 мг
21%
Калий, К 164.00 мг
3%
Натрий, Na 8.00 мг
0%
Цинк, Zn 1.84 мг
16%
Медь, Cu 0.21 мг
23%
Марганец, Mn 1.03 мг
44%
Селен, Se 31.90 мкг
57%
Витамины жирорастворимые
Ретинол 0.00 мкг
0%
Витамин Е (альфа-токоферол) 0.24 мг
1%
Витамины водорастворимые
Тиамин 0.10 мг
7%
Рибофлавин 0.03 мг
2%
Ниацин 2.31 мг
14%
Витамин В-6 0.07 мг
5%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 11.00 мкг
2%
Фолаты, ПЭФ 11.00 мкг
2%
Витамин B-12 0.00 мкг
0%
Аминокислоты
Триптофан 0.05 г
6%
Треонин 0.17 г
7%
Изолейцин 0.22 г
11%
Лейцин 0.43 г
9%
Лизин 0.16 г
3%
Метионин 0.10 г
5%
Цистин 0.12 г
6%
Фенилаланин 0.30 г
6%
Тирозин 0.14 г
3%
Валин 0.27 г
10%
Аргинин 0.27 г
4%
Гистидин 0.15 г
6%
Аланин 0.21 г
3%
Аспарагиновая кислота 0.31 г
2%
Глютаминовая кислота 1.88 г
13%
Глицин 0.23 г
6%
Пролин 0.62 г
13%
Серин 0.30 г
3%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.08 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.08 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.24 г
Трансжиры
Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг