Pszenica khorasan gotowana - skład, korzyści i szkody
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
5%
132 kcal
Kalorie
7%
6 g
Białko
8%
28 g
Węglowodan
0%
1 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 65.18 g
-
Kalorie 132.00 kcal
5%
Białko 5.71 g
7%
Tłuszcz (lipid) 0.83 g
0%
Popiół 0.67 g
-
Węglowodan 27.60 g
8%
Błonnik 4.30 g
-
Cukry 3.07 g
-
Minerały
Wapń, Ca 9.00 mg
0%
Żelazo, Fe 1.76 mg
17%
Magnez, Mg 48.00 mg
12%
Fosfor, P 147.00 mg
21%
Potas, K 164.00 mg
3%
Sód, Na 8.00 mg
0%
Cynk, Zn 1.84 mg
16%
Miedź, Cu 0.21 mg
23%
Mangan, Mn 1.03 mg
44%
Selen, Se 31.90 mcg
57%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Retinol 0.00 mcg
0%
Witamina E (alfa-tokoferol) 0.24 mg
1%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Tiamina 0.10 mg
7%
Ryboflawina 0.03 mg
2%
Niacyna 2.31 mg
14%
Witamina B-6 0.07 mg
5%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 11.00 mcg
2%
Kwas foliowy, DFE 11.00 mcg
2%
Witamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Tryptofan 0.05 g
6%
Treonina 0.17 g
7%
Izoleucyna 0.22 g
11%
Leucyna 0.43 g
9%
Lizyna 0.16 g
3%
Metionina 0.10 g
5%
Cystyna 0.12 g
6%
Fenyloalanina 0.30 g
6%
Tyrozyna 0.14 g
3%
Walina 0.27 g
10%
Arginina 0.27 g
4%
Histydyna 0.15 g
6%
Alanina 0.21 g
3%
Kwas asparaginowy 0.31 g
2%
Kwas glutaminowy 1.88 g
13%
Glicyna 0.23 g
6%
Prolina 0.62 g
13%
Seryna 0.30 g
3%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.08 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.08 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.24 g
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg