Pszenica gotowana - skład, korzyści i szkody

Woda 65.18 g

-

Kalorie 132.00 kcal

5%

Białko 5.71 g

7%

Tłuszcz (lipid) 0.83 g

0%

Popiół 0.67 g

-

Węglowodan 27.60 g

8%

Błonnik 4.30 g

-

Cukry 3.07 g

-

Wapń, Ca 9.00 mg

0%

Żelazo, Fe 1.76 mg

17%

Magnez, Mg 48.00 mg

12%

Fosfor, P 147.00 mg

21%

Potas, K 164.00 mg

3%

Sód, Na 8.00 mg

0%

Cynk, Zn 1.84 mg

16%

Miedź, Cu 0.21 mg

23%

Mangan, Mn 1.03 mg

44%

Selen, Se 31.90 mcg

57%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.24 mg

1%

Tiamina 0.10 mg

7%

Ryboflawina 0.03 mg

2%

Niacyna 2.31 mg

14%

Witamina B-6 0.07 mg

5%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 11.00 mcg

2%

Kwas foliowy, DFE 11.00 mcg

2%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.05 g

6%

Treonina 0.17 g

7%

Izoleucyna 0.22 g

11%

Leucyna 0.43 g

9%

Lizyna 0.16 g

3%

Metionina 0.10 g

5%

Cystyna 0.12 g

6%

Fenyloalanina 0.30 g

6%

Tyrozyna 0.14 g

3%

Walina 0.27 g

10%

Arginina 0.27 g

4%

Histydyna 0.15 g

6%

Alanina 0.21 g

3%

Kwas asparaginowy 0.31 g

2%

Kwas glutaminowy 1.88 g

13%

Glicyna 0.23 g

6%

Prolina 0.62 g

13%

Seryna 0.30 g

3%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.08 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.08 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.24 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg