Nutrionio
Roquette

Roquette - composición, beneficios y daños

crue

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

1%

25 kcal

Calories

3%

3 g

Protéine

1%

4 g

Glucides

0%

1 g

Gras (lipides)

Nutriments généraux

Eau 91.71 g

-

-

Calories 25.00 kcal

1%

25.00

Protéine 2.58 g

3%

2.58

Gras (lipides) 0.66 g

0%

0.66

Cendre 1.40 g

-

-

Glucides 3.65 g

1%

3.65

Fibres 1.60 g

-

-

Sucres 2.05 g

-

-

Minéraux

Calcium, Ca 160.00 mg

16%

160.00

Fer, Fe 1.46 mg

14%

1.46

Magnésium, Mg 47.00 mg

11%

47.00

Phosphore, P 52.00 mg

7%

52.00

Potassium, K 369.00 mg

7%

369.00

Sodium, Na 27.00 mg

2%

27.00

Zinc, Zn 0.47 mg

4%

0.47

Cuivre, Cu 0.08 mg

8%

0.08

Manganèse, Mn 0.32 mg

13%

0.32

Sélénium, Se 0.30 mcg

0%

0.30

Vitamines (liposolubles)

Vitamine A 119.00 mcg

13%

119.00

Rétinol 0.00 mcg

0%

0.00

Carotène, bêta 1424.00 mcg

28%

1424.00

Carotène, alpha 0.00 mcg

0%

0.00

Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg

-

-

Lycopène 0.00 mcg

-

-

Lutéine + zéaxanthine 3555.00 mcg

-

-

Vitamine E (alpha-tocophérol) 0.43 mg

2%

0.43

Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine K (phylloquinone) 108.60 mcg

90%

108.60

Vitamines (solubles dans l'eau)

Vitamine C, acide ascorbique total 15.00 mg

16%

15.00

Thiamine 0.04 mg

3%

0.04

Riboflavine 0.09 mg

6%

0.09

Niacine 0.31 mg

1%

0.31

Acide pantothénique 0.44 mg

8%

0.44

Vitamine B-6 0.07 mg

5%

0.07

Acide folique 0.00 mcg

-

-

Folate, nourriture 97.00 mcg

24%

97.00

Folate, DFE 97.00 mcg

24%

97.00

Choline, totale 15.30 mg

3%

15.30

Vitamine B-12 0.00 mcg

0%

0.00

Acides aminés

Bétaïne 0.10 mg

-

-

Les acides gras saturés

Acides gras saturés (AGS) 0.09 g

Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g

Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g

Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g

Acide caprique, AGS 10:0 0.00 g

Acide laurique, AGS 12:0 0.00 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.00 g

Acide palmitique, AGS 16:0 0.07 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.00 g

Acides gras monoinsaturés

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.05 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.05 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.00 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acides gras polyinsaturés

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.32 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.13 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.17 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Acides gras trans

Acides gras trans (AGT) 0.00 g

Stérols

Cholestérol 0.00 mg

Autre

Alcool, éthyle 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg