Falafel - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
14%
333 kcal
Calories
17%
13 g
Protéine
10%
32 g
Glucides
21%
18 g
Gras (lipides)
Nutriments généraux
Eau 34.62 g
-
Calories 333.00 kcal
14%
Protéine 13.31 g
17%
Gras (lipides) 17.80 g
21%
Cendre 2.43 g
-
Glucides 31.84 g
10%
Minéraux
Calcium, Ca 54.00 mg
5%
Fer, Fe 3.42 mg
34%
Magnésium, Mg 82.00 mg
20%
Phosphore, P 192.00 mg
27%
Potassium, K 585.00 mg
12%
Sodium, Na 294.00 mg
22%
Zinc, Zn 1.50 mg
13%
Cuivre, Cu 0.26 mg
28%
Manganèse, Mn 0.69 mg
30%
Sélénium, Se 1.00 mcg
1%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 1.00 mcg
0%
Rétinol 0.00 mcg
0%
Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C, acide ascorbique total 1.60 mg
1%
Thiamine 0.15 mg
12%
Riboflavine 0.17 mg
12%
Niacine 1.04 mg
6%
Acide pantothénique 0.29 mg
5%
Vitamine B-6 0.13 mg
9%
Acide folique 15.00 mcg
-
Folate, nourriture 78.00 mcg
19%
Folate, DFE 104.00 mcg
26%
Vitamine B-12 0.00 mcg
0%
Acides aminés
Tryptophane 0.13 g
16%
Thréonine 0.49 g
20%
Isoleucine 0.57 g
28%
Leucine 0.94 g
20%
Lysine 0.86 g
20%
Méthionine 0.19 g
10%
Cystine 0.18 g
10%
Phénylalanine 0.71 g
16%
Tyrosine 0.34 g
7%
Valine 0.56 g
22%
Arginine 1.28 g
20%
Histidine 0.36 g
17%
Alanine 0.57 g
8%
L'acide aspartique 1.53 g
12%
Acide glutamique 2.34 g
17%
Glycine 0.57 g
16%
Proline 0.55 g
12%
Sérine 0.67 g
8%
Les acides gras saturés
Acides gras saturés (AGS) 2.38 g
Acide myristique, AGS 14:0 0.01 g
Acide palmitique, AGS 16:0 1.78 g
Acide stéarique, AGS 18:0 0.53 g
Acides gras monoinsaturés
Acides gras monoinsaturés (AGMI) 10.17 g
Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.10 g
Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 9.67 g
Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.04 g
Acides gras polyinsaturés
Acides gras polyinsaturés (AGPI) 4.16 g
Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.50 g
Acide linolénique, AGPI 18:3 0.11 g
Acides gras trans
Acides gras trans (AGT) 0.00 g
Stérols
Cholestérol 0.00 mg