Falafel - compoziție, beneficii și rău

apa 34.62 g

1%

Calorii 333.00 kcal

14%

Proteine 13.31 g

17%

Grăsime 17.80 g

21%

Cenușă 2.43 g

-

Carbohidrați 31.84 g

10%

Calciu Ca 54.00 mg

5%

Fier Fe 3.42 mg

34%

Magneziu Mg 82.00 mg

20%

Fosfor P 192.00 mg

27%

Potasiu K 585.00 mg

12%

Sodiu Na 294.00 mg

22%

Zinc Zn 1.50 mg

13%

Cupru Cu 0.26 mg

28%

Mangan Mn 0.69 mg

30%

Seleniu Se 1.00 mcg

1%

Vitamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 1.60 mg

1%

Vitamina B1 Tiamină 0.15 mg

12%

Vitamina B2 Riboflavină 0.17 mg

12%

Vitamina B3 Niacină 1.04 mg

6%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.29 mg

5%

Vitamina B6 piridoxină 0.13 mg

9%

Acid folic 15.00 mcg

-

Folat 78.00 mcg

19%

Vitamina B9 Folat DFE 104.00 mcg

26%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.13 g

16%

Treonină 0.49 g

20%

Izoleucină 0.57 g

28%

Leucina 0.94 g

20%

Lizina 0.86 g

20%

Metionina 0.19 g

10%

Cistina 0.18 g

10%

Fenilalanina 0.71 g

16%

Tirozină 0.34 g

7%

Valină 0.56 g

22%

Arginina 1.28 g

20%

Histidina 0.36 g

17%

Alanina 0.57 g

8%

Acid aspartic 1.53 g

12%

Acid glutamic 2.34 g

17%

Glicina 0.57 g

16%

Prolina 0.55 g

12%

Serina 0.67 g

8%

Acizi grași saturați 2.38 g

Acid miristic 0.01 g

Acid palmitic 1.78 g

Acid stearic 0.53 g

Acizi grași mononesaturați 10.17 g

Acid hexadecenoic 0.10 g

Acid octadecenoic 9.67 g

Acid gondoic Omega-9 0.04 g

Acizi grași polinesaturați 4.16 g

Acid octadecadienoic 0.50 g

Acid octadecatrienoic 0.11 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg