Фалафель - состав, польза и вред

Вода 34.62 г

-

Калории 333.00 ккал

14%

Белок 13.31 г

17%

Жиры (липиды) 17.80 г

21%

Зола 2.43 г

-

Углеводы 31.84 г

10%

Кальций, Ca 54.00 мг

5%

Железо, Fe 3.42 мг

34%

Магний, Mg 82.00 мг

20%

Фосфор, Р 192.00 мг

27%

Калий, К 585.00 мг

12%

Натрий, Na 294.00 мг

22%

Цинк, Zn 1.50 мг

13%

Медь, Cu 0.26 мг

28%

Марганец, Mn 0.69 мг

30%

Селен, Se 1.00 мкг

1%

Витамин А 1.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 1.60 мг

1%

Тиамин 0.15 мг

12%

Рибофлавин 0.17 мг

12%

Ниацин 1.04 мг

6%

Пантотеновая кислота 0.29 мг

5%

Витамин В-6 0.13 мг

9%

Фолиевая кислота 15.00 мкг

-

Фолаты, еда 78.00 мкг

19%

Фолаты, ПЭФ 104.00 мкг

26%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.13 г

16%

Треонин 0.49 г

20%

Изолейцин 0.57 г

28%

Лейцин 0.94 г

20%

Лизин 0.86 г

20%

Метионин 0.19 г

10%

Цистин 0.18 г

10%

Фенилаланин 0.71 г

16%

Тирозин 0.34 г

7%

Валин 0.56 г

22%

Аргинин 1.28 г

20%

Гистидин 0.36 г

17%

Аланин 0.57 г

8%

Аспарагиновая кислота 1.53 г

12%

Глютаминовая кислота 2.34 г

17%

Глицин 0.57 г

16%

Пролин 0.55 г

12%

Серин 0.67 г

8%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 2.38 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.01 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 1.78 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.53 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 10.17 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.10 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 9.67 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.04 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 4.16 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.50 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.11 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг