Falafel - skład, korzyści i szkody

Woda 34.62 g

-

Kalorie 333.00 kcal

14%

Białko 13.31 g

17%

Tłuszcz (lipid) 17.80 g

21%

Popiół 2.43 g

-

Węglowodan 31.84 g

10%

Wapń, Ca 54.00 mg

5%

Żelazo, Fe 3.42 mg

34%

Magnez, Mg 82.00 mg

20%

Fosfor, P 192.00 mg

27%

Potas, K 585.00 mg

12%

Sód, Na 294.00 mg

22%

Cynk, Zn 1.50 mg

13%

Miedź, Cu 0.26 mg

28%

Mangan, Mn 0.69 mg

30%

Selen, Se 1.00 mcg

1%

Witamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 1.60 mg

1%

Tiamina 0.15 mg

12%

Ryboflawina 0.17 mg

12%

Niacyna 1.04 mg

6%

Kwas pantotenowy 0.29 mg

5%

Witamina B-6 0.13 mg

9%

Kwas foliowy 15.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 78.00 mcg

19%

Kwas foliowy, DFE 104.00 mcg

26%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.13 g

16%

Treonina 0.49 g

20%

Izoleucyna 0.57 g

28%

Leucyna 0.94 g

20%

Lizyna 0.86 g

20%

Metionina 0.19 g

10%

Cystyna 0.18 g

10%

Fenyloalanina 0.71 g

16%

Tyrozyna 0.34 g

7%

Walina 0.56 g

22%

Arginina 1.28 g

20%

Histydyna 0.36 g

17%

Alanina 0.57 g

8%

Kwas asparaginowy 1.53 g

12%

Kwas glutaminowy 2.34 g

17%

Glicyna 0.57 g

16%

Prolina 0.55 g

12%

Seryna 0.67 g

8%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 2.38 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.01 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 1.78 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.53 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 10.17 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.10 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 9.67 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.04 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 4.16 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.50 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.11 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg