Poisson plat cuit - informations sur la valeur nutritionnelle et les avantages

Eau 81.11 g

4%

Calories 86.00 kcal

3%

Protéines 15.24 g

20%

Graisses 2.37 g

2%

Cendre 1.49 g

-

Glucides 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Sucres 0.00 g

-

Saccharose 0.00 g

-

Glucose 0.00 g

-

Fructose 0.00 g

-

Lactose 0.00 g

-

Maltose 0.00 g

-

Galactose 0.00 g

-

Amidon 0.00 g

-

Calcium Ca 25.00 mg

2%

Fer Fe 0.23 mg

2%

Magnésium Mg 22.00 mg

5%

Phosphore P 309.00 mg

44%

Potassium K 197.00 mg

4%

Sodium Na 363.00 mg

27%

Zinc Zn 0.39 mg

3%

Cuivre Cu 0.02 mg

2%

Manganèse Mn 0.02 mg

0%

Sélénium Se 32.60 mcg

59%

Vitamine A 12.00 mcg

1%

Rétinol 12.00 mcg

1%

Bêta-carotène 0.00 mcg

0%

Alpha-carotène 0.00 mcg

0%

Bêta-cryptoxanthine 0.00 mcg

-

Lycopène 0.00 mcg

-

Lutéine et zéaxanthine 0.00 mcg

-

Vitamine E Alpha-tocophérol 0.77 mg

5%

Vitamine D Calciférol 3.50 mcg

23%

Vitamine D3 Cholécalciférol 3.50 mcg

21%

Vitamine K1 Phylloquinone 0.10 mcg

0%

Vitamine K2 Ménaquinone-4 0.30 mcg

0%

Vitamine C Acide ascorbique 0.00 mg

0%

Vitamine B1 Thiamine 0.03 mg

2%

Vitamine B2 Riboflavine 0.03 mg

1%

Vitamine B3 Niacine 1.28 mg

7%

Vitamine B4 Choline 79.90 mg

15%

Vitamine B5 Acide pantothénique 0.23 mg

4%

Vitamine B6 Pyridoxine 0.12 mg

8%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate 6.00 mcg

1%

Vitamine B9 Folate DFE 6.00 mcg

1%

Vitamine B12 Cobalamine 1.31 mcg

54%

Tryptophane 0.20 g

24%

Thréonine 0.72 g

29%

Isoleucine 0.75 g

37%

Leucine 1.34 g

29%

Lysine 1.56 g

38%

Méthionine 0.56 g

31%

Cystine 0.18 g

10%

Phénylalanine 0.62 g

14%

Tyrosine 0.59 g

13%

Valine 0.80 g

32%

Arginine 1.10 g

18%

Histidine 0.37 g

17%

Alanine 0.95 g

14%

Acide aspartique 1.70 g

13%

Acide glutamique 2.61 g

19%

Glycine 0.79 g

22%

Proline 0.60 g

13%

Sérine 0.71 g

8%

Acides gras saturés 0.54 g

Acide butyrique 0.00 g

Acide caproïque 0.00 g

Acide caprylique 0.00 g

Acide caprique 0.00 g

Acide laurique 0.01 g

Acide myristique 0.11 g

Acide pentadécylique 0.01 g

Acide palmitique 0.35 g

Acide margarique 0.00 g

Acide stéarique 0.07 g

Acide arachidique 0.00 g

Acide béhénique 0.00 g

Acide lignocérique 0.00 g

Acides gras monoinsaturés 0.66 g

Acide myristoléique oméga-5 0.00 g

Acide pentadécanoïque 0.00 g

Acide hexadécénoïque 0.11 g

Acide margarolique 0.03 g

Acide octadécénoïque 0.44 g

Acide gondoïque oméga-9 0.07 g

Acide érucique oméga-9 0.00 g

Acide nervonique Oméga-9 0.00 g

Acides gras polyinsaturés 0.46 g

Acide octadécadiénoïque 0.06 g

Acide octadécatriénoïque 0.02 g

Acide stéaridonique oméga-3 0.02 g

Acide eicosadienoïque oméga-6 0.01 g

Acide eicosatriénoïque 0.01 g

Acide eicosatétraénoïque 0.02 g

Acide eicosapentaénoïque EPA oméga-3 0.17 g

Acide adrénique Oméga-6 0.00 g

Acide docosapentaénoïque DPA Oméga-3 0.03 g

Acide docosahexaénoïque DHA oméga-3 0.13 g

Acides gras trans 0.01 g

Cholestérol 56.00 mg

Alcool éthylique 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg