Mahimahi cuit au four ou grillé - informations sur la valeur nutritionnelle et les avantages

Eau 71.22 g

3%

Calories 109.00 kcal

4%

Protéines 23.72 g

31%

Graisses 0.90 g

1%

Cendre 2.69 g

-

Glucides 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calcium Ca 19.00 mg

1%

Fer Fe 1.45 mg

14%

Magnésium Mg 38.00 mg

9%

Phosphore P 183.00 mg

26%

Potassium K 533.00 mg

11%

Sodium Na 113.00 mg

8%

Zinc Zn 0.59 mg

5%

Cuivre Cu 0.05 mg

5%

Manganèse Mn 0.02 mg

0%

Sélénium Se 46.80 mcg

85%

Vitamine A 62.00 mcg

6%

Rétinol 62.00 mcg

6%

Vitamine C Acide ascorbique 0.00 mg

0%

Vitamine B1 Thiamine 0.02 mg

1%

Vitamine B2 Riboflavine 0.09 mg

6%

Vitamine B3 Niacine 7.43 mg

46%

Vitamine B5 Acide pantothénique 0.87 mg

17%

Vitamine B6 Pyridoxine 0.46 mg

35%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate 6.00 mcg

1%

Vitamine B9 Folate DFE 6.00 mcg

1%

Vitamine B12 Cobalamine 0.69 mcg

28%

Tryptophane 0.27 g

33%

Thréonine 1.04 g

43%

Isoleucine 1.09 g

54%

Leucine 1.93 g

41%

Lysine 2.18 g

53%

Méthionine 0.70 g

38%

Cystine 0.25 g

14%

Phénylalanine 0.93 g

21%

Tyrosine 0.80 g

18%

Valine 1.22 g

48%

Arginine 1.42 g

23%

Histidine 0.70 g

33%

Alanine 1.43 g

21%

Acide aspartique 2.43 g

19%

Acide glutamique 3.54 g

26%

Glycine 1.14 g

32%

Proline 0.84 g

18%

Sérine 0.97 g

11%

Acides gras saturés 0.24 g

Acide laurique 0.00 g

Acide myristique 0.02 g

Acide palmitique 0.15 g

Acide stéarique 0.06 g

Acides gras monoinsaturés 0.16 g

Acide hexadécénoïque 0.03 g

Acide octadécénoïque 0.11 g

Acide gondoïque oméga-9 0.00 g

Acide érucique oméga-9 0.01 g

Acides gras polyinsaturés 0.21 g

Acide octadécadiénoïque 0.05 g

Acide octadécatriénoïque 0.01 g

Acide stéaridonique oméga-3 0.01 g

Acide eicosatétraénoïque 0.00 g

Acide eicosapentaénoïque EPA oméga-3 0.03 g

Acide docosapentaénoïque DPA Oméga-3 0.01 g

Acide docosahexaénoïque DHA oméga-3 0.11 g

Cholestérol 94.00 mg