🍏 Nutrionio
Mahimahi la cuptor sau la grătar

Mahimahi la cuptor sau la grătar - compoziție, beneficii și rău

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

4%

109 kcal

Calorii

31%

24 g

Proteine

0%

0 g

Carbohidrați

1%

1 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 71.22 g

3%

71.22

Calorii 109.00 kcal

4%

109.00

Proteine 23.72 g

31%

23.72

Grăsime 0.90 g

1%

0.90

Cenușă 2.69 g

-

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

0.00

Fibre 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 19.00 mg

1%

19.00

Fier Fe 1.45 mg

14%

1.45

Magneziu Mg 38.00 mg

9%

38.00

Fosfor P 183.00 mg

26%

183.00

Potasiu K 533.00 mg

11%

533.00

Sodiu Na 113.00 mg

8%

113.00

Zinc Zn 0.59 mg

5%

0.59

Cupru Cu 0.05 mg

5%

0.05

Mangan Mn 0.02 mg

0%

0.02

Seleniu Se 46.80 mcg

85%

46.80

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 62.00 mcg

6%

62.00

Retinol 62.00 mcg

6%

62.00

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamină 0.02 mg

1%

0.02

Vitamina B2 Riboflavină 0.09 mg

6%

0.09

Vitamina B3 Niacină 7.43 mg

46%

7.43

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.87 mg

17%

0.87

Vitamina B6 piridoxină 0.46 mg

35%

0.46

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 6.00 mcg

1%

6.00

Vitamina B9 Folat DFE 6.00 mcg

1%

6.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.69 mcg

28%

0.69

Aminoacizi

Triptofan 0.27 g

33%

0.27

Treonină 1.04 g

43%

1.04

Izoleucină 1.09 g

54%

1.09

Leucina 1.93 g

41%

1.93

Lizina 2.18 g

53%

2.18

Metionina 0.70 g

38%

0.70

Cistina 0.25 g

14%

0.25

Fenilalanina 0.93 g

21%

0.93

Tirozină 0.80 g

18%

0.80

Valină 1.22 g

48%

1.22

Arginina 1.42 g

23%

1.42

Histidina 0.70 g

33%

0.70

Alanina 1.43 g

21%

1.43

Acid aspartic 2.43 g

19%

2.43

Acid glutamic 3.54 g

26%

3.54

Glicina 1.14 g

32%

1.14

Prolina 0.84 g

18%

0.84

Serina 0.97 g

11%

0.97

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.24 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.02 g

Acid palmitic 0.15 g

Acid stearic 0.06 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.16 g

Acid hexadecenoic 0.03 g

Acid octadecenoic 0.11 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.01 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.21 g

Acid octadecadienoic 0.05 g

Acid octadecatrienoic 0.01 g

Acid stearidonic Omega-3 0.01 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.03 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.01 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.11 g

Steroli

Colesterol 94.00 mg