Pieczone mahimahi - skład, korzyści i szkody

Woda 71.22 g

3%

Kalorie 109.00 kcal

4%

Białka 23.72 g

31%

Tłuszcze 0.90 g

1%

Popiół 2.69 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń Ca 19.00 mg

1%

Żelazo Fe 1.45 mg

14%

Magnez Mg 38.00 mg

9%

Fosfor P 183.00 mg

26%

Potas K 533.00 mg

11%

Sód Na 113.00 mg

8%

Cynk Zn 0.59 mg

5%

Miedź Cu 0.05 mg

5%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Selen Se 46.80 mcg

85%

Witamina A 62.00 mcg

6%

Retinol 62.00 mcg

6%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.02 mg

1%

Witamina B2 Ryboflawina 0.09 mg

6%

Witamina B3 Niacyna 7.43 mg

46%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.87 mg

17%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.46 mg

35%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 6.00 mcg

1%

Witamina B9 Foliany DFE 6.00 mcg

1%

Witamina B12 Kobalamina 0.69 mcg

28%

Tryptofan 0.27 g

33%

Treonina 1.04 g

43%

Izoleucyna 1.09 g

54%

Leucyna 1.93 g

41%

Lizyna 2.18 g

53%

Metionina 0.70 g

38%

Cystyna 0.25 g

14%

Fenyloalanina 0.93 g

21%

Tyrozyna 0.80 g

18%

Walina 1.22 g

48%

Arginina 1.42 g

23%

Histydyna 0.70 g

33%

Alanina 1.43 g

21%

Kwas asparaginowy 2.43 g

19%

Kwas glutaminowy 3.54 g

26%

Glicyna 1.14 g

32%

Prolina 0.84 g

18%

Seryna 0.97 g

11%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.24 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.02 g

Kwas palmitynowy 0.15 g

Kwas stearynowy 0.06 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.16 g

Kwas heksadecenowy 0.03 g

Kwas oktadecenowy 0.11 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.21 g

Kwas oktadekadienowy 0.05 g

Kwas oktadekatrienowy 0.01 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.01 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.03 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.11 g

Cholesterol 94.00 mg