Mahimahi - skład, korzyści i szkody

Woda 74.38 g

3%

Kalorie 97.00 kcal

4%

Białka 21.11 g

28%

Tłuszcze 0.80 g

0%

Popiół 2.40 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń Ca 17.00 mg

1%

Żelazo Fe 1.29 mg

12%

Magnez Mg 34.00 mg

8%

Fosfor P 163.00 mg

23%

Potas K 474.50 mg

10%

Sód Na 100.50 mg

7%

Cynk Zn 0.53 mg

4%

Miedź Cu 0.05 mg

5%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Selen Se 41.65 mcg

75%

Witamina A 58.00 mcg

6%

Retinol 58.00 mcg

6%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.02 mg

1%

Witamina B2 Ryboflawina 0.08 mg

5%

Witamina B3 Niacyna 6.76 mg

42%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.81 mg

16%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.43 mg

33%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 5.50 mcg

1%

Witamina B9 Foliany DFE 5.50 mcg

1%

Witamina B12 Kobalamina 0.65 mcg

26%

Tryptofan 0.24 g

29%

Treonina 0.93 g

38%

Izoleucyna 0.97 g

48%

Leucyna 1.72 g

37%

Lizyna 1.94 g

47%

Metionina 0.63 g

34%

Cystyna 0.23 g

12%

Fenyloalanina 0.82 g

18%

Tyrozyna 0.71 g

16%

Walina 1.09 g

43%

Arginina 1.26 g

20%

Histydyna 0.62 g

29%

Alanina 1.28 g

19%

Kwas asparaginowy 2.16 g

17%

Kwas glutaminowy 3.15 g

23%

Glicyna 1.01 g

28%

Prolina 0.75 g

16%

Seryna 0.86 g

10%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.21 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.02 g

Kwas palmitynowy 0.14 g

Kwas stearynowy 0.05 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.14 g

Kwas heksadecenowy 0.03 g

Kwas oktadecenowy 0.10 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.19 g

Kwas oktadekadienowy 0.04 g

Kwas oktadekatrienowy 0.01 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.01 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.02 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.10 g

Cholesterol 83.50 mg

Alkohol etylowy 0.00 g