Mahimahi - skład, korzyści i szkody

Woda 74.38 g

-

Kalorie 97.00 kcal

4%

Białko 21.11 g

28%

Tłuszcz (lipid) 0.80 g

0%

Popiół 2.40 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń, Ca 17.00 mg

1%

Żelazo, Fe 1.29 mg

12%

Magnez, Mg 34.00 mg

8%

Fosfor, P 163.00 mg

23%

Potas, K 474.50 mg

10%

Sód, Na 100.50 mg

7%

Cynk, Zn 0.53 mg

4%

Miedź, Cu 0.05 mg

5%

Mangan, Mn 0.02 mg

0%

Selen, Se 41.65 mcg

75%

Witamina A 58.00 mcg

6%

Retinol 58.00 mcg

6%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.02 mg

1%

Ryboflawina 0.08 mg

5%

Niacyna 6.76 mg

42%

Kwas pantotenowy 0.81 mg

16%

Witamina B-6 0.43 mg

33%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 5.50 mcg

1%

Kwas foliowy, DFE 5.50 mcg

1%

Witamina B-12 0.65 mcg

26%

Tryptofan 0.24 g

29%

Treonina 0.93 g

38%

Izoleucyna 0.97 g

48%

Leucyna 1.72 g

37%

Lizyna 1.94 g

47%

Metionina 0.63 g

34%

Cystyna 0.23 g

12%

Fenyloalanina 0.82 g

18%

Tyrozyna 0.71 g

16%

Walina 1.09 g

43%

Arginina 1.26 g

20%

Histydyna 0.62 g

29%

Alanina 1.28 g

19%

Kwas asparaginowy 2.16 g

17%

Kwas glutaminowy 3.15 g

23%

Glicyna 1.01 g

28%

Prolina 0.75 g

16%

Seryna 0.86 g

10%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.21 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.02 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.14 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.05 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.14 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.03 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.10 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.19 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.04 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.01 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.01 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.02 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.10 g

Cholesterol 83.50 mg

Alkohol, etyl 0.00 g