Mahimahi - composição, benefícios e malefícios

Água 74.38 g

3%

Calorias 97.00 kcal

4%

Proteína 21.11 g

28%

Gordura 0.80 g

0%

Cinzas 2.40 g

-

Carboidrato 0.00 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Cálcio Ca 17.00 mg

1%

Ferro Fe 1.29 mg

12%

Magnésio Mg 34.00 mg

8%

Fósforo P 163.00 mg

23%

Potássio K 474.50 mg

10%

Sódio Na 100.50 mg

7%

Zinco Zn 0.53 mg

4%

Cobre Cu 0.05 mg

5%

Manganês Mn 0.02 mg

0%

Selénio Se 41.65 mcg

75%

Vitamina A 58.00 mcg

6%

Retinol 58.00 mcg

6%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.02 mg

1%

Vitamina B2 Riboflavina 0.08 mg

5%

Vitamina B3 Niacina 6.76 mg

42%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.81 mg

16%

Vitamina B6 Piridoxina 0.43 mg

33%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 5.50 mcg

1%

Vitamina B9 Folatos DFE 5.50 mcg

1%

Vitamina B12 Cobalamina 0.65 mcg

26%

Triptofano 0.24 g

29%

Treonina 0.93 g

38%

Isoleucina 0.97 g

48%

Leucina 1.72 g

37%

Lisina 1.94 g

47%

Metionina 0.63 g

34%

Cistina 0.23 g

12%

Fenilalanina 0.82 g

18%

Tirosina 0.71 g

16%

Valina 1.09 g

43%

Arginina 1.26 g

20%

Histidina 0.62 g

29%

Alanina 1.28 g

19%

Ácido aspártico 2.16 g

17%

Ácido glutâmico 3.15 g

23%

Glicina 1.01 g

28%

Prolina 0.75 g

16%

Serina 0.86 g

10%

Gordura saturada 0.21 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.02 g

Ácido palmítico 0.14 g

Ácido esteárico 0.05 g

Gordura monoinsaturada 0.14 g

Ácido hexadecenóico 0.03 g

Ácido octadecenóico 0.10 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.01 g

Gordura poli-insaturada 0.19 g

Ácido octadecadienóico 0.04 g

Ácido octadecatrienóico 0.01 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.01 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.02 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.01 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.10 g

Colesterol 83.50 mg

Álcool etílico 0.00 g