🍏 Nutrionio
Mahimahi cru

Mahimahi cru - composição, benefícios e malefícios

cru

por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes

3%

85 kcal

Calorias

24%

19 g

Proteína

0%

0 g

Carboidrato

0%

1 g

Gordura

Nutrientes gerais

Água 77.55 g

3%

77.55

Calorias 85.00 kcal

3%

85.00

Proteína 18.50 g

24%

18.50

Gordura 0.70 g

0%

0.70

Cinzas 2.10 g

-

-

Carboidrato 0.00 g

0%

0.00

Fibra 0.00 g

-

-

Minerais

Cálcio Ca 15.00 mg

1%

15.00

Ferro Fe 1.13 mg

11%

1.13

Magnésio Mg 30.00 mg

7%

30.00

Fósforo P 143.00 mg

20%

143.00

Potássio K 416.00 mg

8%

416.00

Sódio Na 88.00 mg

6%

88.00

Zinco Zn 0.46 mg

4%

0.46

Cobre Cu 0.04 mg

4%

0.04

Manganês Mn 0.02 mg

0%

0.02

Selénio Se 36.50 mcg

66%

36.50

Vitaminas (lipossolúveis)

Vitamina A 54.00 mcg

6%

54.00

Retinol 54.00 mcg

6%

54.00

Vitaminas (solúveis em água)

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.02 mg

1%

0.02

Vitamina B2 Riboflavina 0.07 mg

5%

0.07

Vitamina B3 Niacina 6.10 mg

38%

6.10

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.75 mg

15%

0.75

Vitamina B6 Piridoxina 0.40 mg

30%

0.40

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folatos 5.00 mcg

1%

5.00

Vitamina B9 Folatos DFE 5.00 mcg

1%

5.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.60 mcg

25%

0.60

Aminoácidos

Triptofano 0.21 g

25%

0.21

Treonina 0.81 g

33%

0.81

Isoleucina 0.85 g

42%

0.85

Leucina 1.50 g

32%

1.50

Lisina 1.70 g

41%

1.70

Metionina 0.55 g

30%

0.55

Cistina 0.20 g

11%

0.20

Fenilalanina 0.72 g

16%

0.72

Tirosina 0.63 g

14%

0.63

Valina 0.95 g

38%

0.95

Arginina 1.11 g

18%

1.11

Histidina 0.55 g

25%

0.55

Alanina 1.12 g

16%

1.12

Ácido aspártico 1.89 g

15%

1.89

Ácido glutâmico 2.76 g

20%

2.76

Glicina 0.89 g

25%

0.89

Prolina 0.65 g

14%

0.65

Serina 0.76 g

9%

0.76

Ácidos graxos saturados

Gordura saturada 0.19 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.01 g

Ácido palmítico 0.12 g

Ácido esteárico 0.05 g

Ácidos graxos monoinsaturados

Gordura monoinsaturada 0.12 g

Ácido hexadecenóico 0.02 g

Ácido octadecenóico 0.09 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.01 g

Ácidos graxos poliinsaturados

Gordura poli-insaturada 0.17 g

Ácido octadecadienóico 0.04 g

Ácido octadecatrienóico 0.01 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.01 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.02 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.01 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.09 g

Esteróis

Colesterol 73.00 mg

Outro

Álcool etílico 0.00 g