Surowe mahimahi - skład, korzyści i szkody

Woda 77.55 g

3%

Kalorie 85.00 kcal

3%

Białka 18.50 g

24%

Tłuszcze 0.70 g

0%

Popiół 2.10 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń Ca 15.00 mg

1%

Żelazo Fe 1.13 mg

11%

Magnez Mg 30.00 mg

7%

Fosfor P 143.00 mg

20%

Potas K 416.00 mg

8%

Sód Na 88.00 mg

6%

Cynk Zn 0.46 mg

4%

Miedź Cu 0.04 mg

4%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Selen Se 36.50 mcg

66%

Witamina A 54.00 mcg

6%

Retinol 54.00 mcg

6%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.02 mg

1%

Witamina B2 Ryboflawina 0.07 mg

5%

Witamina B3 Niacyna 6.10 mg

38%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.75 mg

15%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.40 mg

30%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 5.00 mcg

1%

Witamina B9 Foliany DFE 5.00 mcg

1%

Witamina B12 Kobalamina 0.60 mcg

25%

Tryptofan 0.21 g

25%

Treonina 0.81 g

33%

Izoleucyna 0.85 g

42%

Leucyna 1.50 g

32%

Lizyna 1.70 g

41%

Metionina 0.55 g

30%

Cystyna 0.20 g

11%

Fenyloalanina 0.72 g

16%

Tyrozyna 0.63 g

14%

Walina 0.95 g

38%

Arginina 1.11 g

18%

Histydyna 0.55 g

25%

Alanina 1.12 g

16%

Kwas asparaginowy 1.89 g

15%

Kwas glutaminowy 2.76 g

20%

Glicyna 0.89 g

25%

Prolina 0.65 g

14%

Seryna 0.76 g

9%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.19 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 0.12 g

Kwas stearynowy 0.05 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.12 g

Kwas heksadecenowy 0.02 g

Kwas oktadecenowy 0.09 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.17 g

Kwas oktadekadienowy 0.04 g

Kwas oktadekatrienowy 0.01 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.01 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.02 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.09 g

Cholesterol 73.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g