Nutrionio
Mahimahi crudo

Mahimahi crudo - composizione, benefici e danni

crudo

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

3%

85 kcal

Calorie

24%

19 g

Proteina

0%

0 g

Carboidrato

0%

1 g

Grassi (lipidi)

Nutrienti generali

Acqua 77.55 g

-

-

Calorie 85.00 kcal

3%

85.00

Proteina 18.50 g

24%

18.50

Grassi (lipidi) 0.70 g

0%

0.70

Cenere 2.10 g

-

-

Carboidrato 0.00 g

0%

0.00

Fibra 0.00 g

-

-

Minerali

Calcio, Ca 15.00 mg

1%

15.00

Ferro, Fe 1.13 mg

11%

1.13

Magnesio, Mg 30.00 mg

7%

30.00

Fosforo, P 143.00 mg

20%

143.00

Potassio, K 416.00 mg

8%

416.00

Sodio, Na 88.00 mg

6%

88.00

Zinco, Zn 0.46 mg

4%

0.46

Rame, Cu 0.04 mg

4%

0.04

Manganese, Mn 0.02 mg

0%

0.02

Selenio, Se 36.50 mcg

66%

36.50

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 54.00 mcg

6%

54.00

Retinolo 54.00 mcg

6%

54.00

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg

0%

0.00

Tiamina 0.02 mg

1%

0.02

Riboflavina 0.07 mg

5%

0.07

Niacina 6.10 mg

38%

6.10

Acido pantotenico 0.75 mg

15%

0.75

Vitamina B-6 0.40 mg

30%

0.40

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato, alimento 5.00 mcg

1%

5.00

Folato, DFE 5.00 mcg

1%

5.00

Vitamina B-12 0.60 mcg

25%

0.60

Aminoacidi

Triptofano 0.21 g

25%

0.21

Treonina 0.81 g

33%

0.81

Isoleucina 0.85 g

42%

0.85

Leucina 1.50 g

32%

1.50

Lisina 1.70 g

41%

1.70

Metionina 0.55 g

30%

0.55

Cistina 0.20 g

11%

0.20

Fenilalanina 0.72 g

16%

0.72

Tirosina 0.63 g

14%

0.63

Valina 0.95 g

38%

0.95

Arginina 1.11 g

18%

1.11

Istidina 0.55 g

25%

0.55

Alanina 1.12 g

16%

1.12

Acido aspartico 1.89 g

15%

1.89

Acido glutammico 2.76 g

20%

2.76

Glicina 0.89 g

25%

0.89

Prolina 0.65 g

14%

0.65

Serina 0.76 g

9%

0.76

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi (AGS) 0.19 g

Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g

Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g

Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g

Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g

Acido miristico, AGS 14:0 0.01 g

Acido palmitico, AGS 16:0 0.12 g

Acido stearico, AGS 18:0 0.05 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.12 g

Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.02 g

Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.09 g

Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g

Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.01 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.17 g

Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.04 g

Acido linolenico, AGPI 18:3 0.01 g

Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.01 g

Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.02 g

Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g

Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.09 g

Steroli

Colesterolo 73.00 mg

Altro

Alcool, etilico 0.00 g