Mahimahi - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
4%
97 kcal
Calorii
28%
21 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
0%
1 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 74.38 g
-
Calorii 97.00 kcal
4%
Proteină 21.11 g
28%
Grăsimi (lipide) 0.80 g
0%
Frasin 2.40 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 17.00 mg
1%
Fier, Fe 1.29 mg
12%
Magneziu, Mg 34.00 mg
8%
Fosfor, P 163.00 mg
23%
Potasiu, K 474.50 mg
10%
Sodiu, Na 100.50 mg
7%
Zinc, Zn 0.53 mg
4%
Cupru, Cu 0.05 mg
5%
Mangan, Mn 0.02 mg
0%
Seleniu, Se 41.65 mcg
75%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 58.00 mcg
6%
Retinol 58.00 mcg
6%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.02 mg
1%
Riboflavină 0.08 mg
5%
Niacina 6.76 mg
42%
Acid pantotenic 0.81 mg
16%
Vitamina B-6 0.43 mg
33%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 5.50 mcg
1%
Folat, DFE 5.50 mcg
1%
Vitamina B-12 0.65 mcg
26%
Aminoacizi
Triptofan 0.24 g
29%
Treonina 0.93 g
38%
Isoleucina 0.97 g
48%
Leucina 1.72 g
37%
Lizina 1.94 g
47%
Metionină 0.63 g
34%
Cistina 0.23 g
12%
Fenilalanină 0.82 g
18%
Tirozină 0.71 g
16%
Valină 1.09 g
43%
Arginina 1.26 g
20%
Histidină 0.62 g
29%
Alanina 1.28 g
19%
Acid aspartic 2.16 g
17%
Acid glutamic 3.15 g
23%
Glicina 1.01 g
28%
Proline 0.75 g
16%
Serina 0.86 g
10%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.21 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.02 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.14 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.05 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.14 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.03 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.10 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.01 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.19 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.04 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.01 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.01 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.02 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.10 g
Steroli
Colesterolul 83.50 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g