Махимахи - состав, польза и вред

Вода 74.38 г

-

Калории 97.00 ккал

4%

Белок 21.11 г

28%

Жиры (липиды) 0.80 г

0%

Зола 2.40 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций, Ca 17.00 мг

1%

Железо, Fe 1.29 мг

12%

Магний, Mg 34.00 мг

8%

Фосфор, Р 163.00 мг

23%

Калий, К 474.50 мг

10%

Натрий, Na 100.50 мг

7%

Цинк, Zn 0.53 мг

4%

Медь, Cu 0.05 мг

5%

Марганец, Mn 0.02 мг

0%

Селен, Se 41.65 мкг

75%

Витамин А 58.00 мкг

6%

Ретинол 58.00 мкг

6%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.02 мг

1%

Рибофлавин 0.08 мг

5%

Ниацин 6.76 мг

42%

Пантотеновая кислота 0.81 мг

16%

Витамин В-6 0.43 мг

33%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 5.50 мкг

1%

Фолаты, ПЭФ 5.50 мкг

1%

Витамин B-12 0.65 мкг

26%

Триптофан 0.24 г

29%

Треонин 0.93 г

38%

Изолейцин 0.97 г

48%

Лейцин 1.72 г

37%

Лизин 1.94 г

47%

Метионин 0.63 г

34%

Цистин 0.23 г

12%

Фенилаланин 0.82 г

18%

Тирозин 0.71 г

16%

Валин 1.09 г

43%

Аргинин 1.26 г

20%

Гистидин 0.62 г

29%

Аланин 1.28 г

19%

Аспарагиновая кислота 2.16 г

17%

Глютаминовая кислота 3.15 г

23%

Глицин 1.01 г

28%

Пролин 0.75 г

16%

Серин 0.86 г

10%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.21 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.02 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.14 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.05 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.14 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.03 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.10 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.01 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.19 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.04 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.01 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.01 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.02 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.01 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.10 г

Холестерин 83.50 мг

Спирт, этил 0.00 г