Махимахи жареная или запеченная - состав, польза и вред

Вода 71.22 г

3%

Калории 109.00 ккал

4%

Белки 23.72 г

31%

Жиры 0.90 г

1%

Зола 2.69 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций Ca 19.00 мг

1%

Железо Fe 1.45 мг

14%

Магний Mg 38.00 мг

9%

Фосфор P 183.00 мг

26%

Калий K 533.00 мг

11%

Натрий Na 113.00 мг

8%

Цинк Zn 0.59 мг

5%

Медь Cu 0.05 мг

5%

Марганец Mn 0.02 мг

0%

Селен Se 46.80 мкг

85%

Витамин А 62.00 мкг

6%

Ретинол 62.00 мкг

6%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.02 мг

1%

Витамин B2 Рибофлавин 0.09 мг

6%

Витамин B3 Ниацин 7.43 мг

46%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.87 мг

17%

Витамин B6 Пиридоксин 0.46 мг

35%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 6.00 мкг

1%

Витамин B9 Фолаты DFE 6.00 мкг

1%

Витамин B12 Кобаламин 0.69 мкг

28%

Триптофан 0.27 г

33%

Треонин 1.04 г

43%

Изолейцин 1.09 г

54%

Лейцин 1.93 г

41%

Лизин 2.18 г

53%

Метионин 0.70 г

38%

Цистин 0.25 г

14%

Фенилаланин 0.93 г

21%

Тирозин 0.80 г

18%

Валин 1.22 г

48%

Аргинин 1.42 г

23%

Гистидин 0.70 г

33%

Аланин 1.43 г

21%

Аспарагиновая кислота 2.43 г

19%

Глютаминовая кислота 3.54 г

26%

Глицин 1.14 г

32%

Пролин 0.84 г

18%

Серин 0.97 г

11%

Насыщенные жирные кислоты 0.24 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.02 г

Пальмитиновая кислота 0.15 г

Стеариновая кислота 0.06 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.16 г

Гексадеценовая кислота 0.03 г

Октадеценовая кислота 0.11 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.01 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.21 г

Октадекадиеновая кислота 0.05 г

Октадекатриеновая кислота 0.01 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.01 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.03 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.01 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.11 г

Холестерин 94.00 мг