Mahimahi al forno o alla griglia - composizione, benefici e danni

Acqua 71.22 g

3%

Calorie 109.00 kcal

4%

Proteine 23.72 g

31%

Grassi 0.90 g

1%

Cenere 2.69 g

-

Carboidrati 0.00 g

0%

Fibra alimentare 0.00 g

-

Calcio Ca 19.00 mg

1%

Ferro Fe 1.45 mg

14%

Magnesio Mg 38.00 mg

9%

Fosforo P 183.00 mg

26%

Potassio K 533.00 mg

11%

Sodio Na 113.00 mg

8%

Zinco Zn 0.59 mg

5%

Rame Cu 0.05 mg

5%

Manganese Mn 0.02 mg

0%

Selenio Se 46.80 mcg

85%

Vitamina A 62.00 mcg

6%

Retinolo 62.00 mcg

6%

Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.02 mg

1%

Vitamina B2 Riboflavina 0.09 mg

6%

Vitamina B3 Niacina 7.43 mg

46%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.87 mg

17%

Vitamina B6 Piridossina 0.46 mg

35%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 6.00 mcg

1%

Vitamina B9 Folato DFE 6.00 mcg

1%

Vitamina B12 Cobalamina 0.69 mcg

28%

Triptofano 0.27 g

33%

Treonina 1.04 g

43%

Isoleucina 1.09 g

54%

Leucina 1.93 g

41%

Lisina 2.18 g

53%

Metionina 0.70 g

38%

Cistina 0.25 g

14%

Fenilalanina 0.93 g

21%

Tirosina 0.80 g

18%

Valina 1.22 g

48%

Arginina 1.42 g

23%

Istidina 0.70 g

33%

Alanina 1.43 g

21%

Acido aspartico 2.43 g

19%

Acido glutammico 3.54 g

26%

Glicina 1.14 g

32%

Prolina 0.84 g

18%

Serina 0.97 g

11%

Acidi grassi saturi 0.24 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.02 g

Acido palmitico 0.15 g

Acido stearico 0.06 g

Acidi grassi monoinsaturi 0.16 g

Acido esadecenoico 0.03 g

Acido ottadecenoico 0.11 g

Acido gondoico Omega-9 0.00 g

Acido erucico Omega-9 0.01 g

Acidi grassi polinsaturi 0.21 g

Acido ottadecadienoico 0.05 g

Acido ottadecatrienoico 0.01 g

Acido stearidonico Omega-3 0.01 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.03 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.01 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.11 g

Colesterolo 94.00 mg