Mahimahi cotto - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
4%
109 kcal
Calorie
31%
24 g
Proteine
0%
0 g
Carboidrati
1%
1 g
Grassi
Nutrienti generali
Acqua 71.22 g
3%
Calorie 109.00 kcal
4%
Proteine 23.72 g
31%
Grassi 0.90 g
1%
Cenere 2.69 g
-
Carboidrati 0.00 g
0%
Fibra alimentare 0.00 g
-
Minerali
Calcio Ca 19.00 mg
1%
Ferro Fe 1.45 mg
14%
Magnesio Mg 38.00 mg
9%
Fosforo P 183.00 mg
26%
Potassio K 533.00 mg
11%
Sodio Na 113.00 mg
8%
Zinco Zn 0.59 mg
5%
Rame Cu 0.05 mg
5%
Manganese Mn 0.02 mg
0%
Selenio Se 46.80 mcg
85%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 62.00 mcg
6%
Retinolo 62.00 mcg
6%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg
0%
Vitamina B1 Tiamina 0.02 mg
1%
Vitamina B2 Riboflavina 0.09 mg
6%
Vitamina B3 Niacina 7.43 mg
46%
Vitamina B5 Acido pantotenico 0.87 mg
17%
Vitamina B6 Piridossina 0.46 mg
35%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato 6.00 mcg
1%
Vitamina B9 Folato DFE 6.00 mcg
1%
Vitamina B12 Cobalamina 0.69 mcg
28%
Aminoacidi
Triptofano 0.27 g
33%
Treonina 1.04 g
43%
Isoleucina 1.09 g
54%
Leucina 1.93 g
41%
Lisina 2.18 g
53%
Metionina 0.70 g
38%
Cistina 0.25 g
14%
Fenilalanina 0.93 g
21%
Tirosina 0.80 g
18%
Valina 1.22 g
48%
Arginina 1.42 g
23%
Istidina 0.70 g
33%
Alanina 1.43 g
21%
Acido aspartico 2.43 g
19%
Acido glutammico 3.54 g
26%
Glicina 1.14 g
32%
Prolina 0.84 g
18%
Serina 0.97 g
11%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi 0.24 g
Acido laurico 0.00 g
Acido miristico 0.02 g
Acido palmitico 0.15 g
Acido stearico 0.06 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi 0.16 g
Acido esadecenoico 0.03 g
Acido ottadecenoico 0.11 g
Acido gondoico Omega-9 0.00 g
Acido erucico Omega-9 0.01 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi 0.21 g
Acido ottadecadienoico 0.05 g
Acido ottadecatrienoico 0.01 g
Acido stearidonico Omega-3 0.01 g
Acido eicosatetraenoico 0.00 g
Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.03 g
Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.01 g
Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.11 g
Steroli
Colesterolo 94.00 mg