Gotowane mahimahi - skład, korzyści i szkody

Woda 71.22 g

-

Kalorie 109.00 kcal

4%

Białko 23.72 g

31%

Tłuszcz (lipid) 0.90 g

1%

Popiół 2.69 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń, Ca 19.00 mg

1%

Żelazo, Fe 1.45 mg

14%

Magnez, Mg 38.00 mg

9%

Fosfor, P 183.00 mg

26%

Potas, K 533.00 mg

11%

Sód, Na 113.00 mg

8%

Cynk, Zn 0.59 mg

5%

Miedź, Cu 0.05 mg

5%

Mangan, Mn 0.02 mg

0%

Selen, Se 46.80 mcg

85%

Witamina A 62.00 mcg

6%

Retinol 62.00 mcg

6%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.02 mg

1%

Ryboflawina 0.09 mg

6%

Niacyna 7.43 mg

46%

Kwas pantotenowy 0.87 mg

17%

Witamina B-6 0.46 mg

35%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 6.00 mcg

1%

Kwas foliowy, DFE 6.00 mcg

1%

Witamina B-12 0.69 mcg

28%

Tryptofan 0.27 g

33%

Treonina 1.04 g

43%

Izoleucyna 1.09 g

54%

Leucyna 1.93 g

41%

Lizyna 2.18 g

53%

Metionina 0.70 g

38%

Cystyna 0.25 g

14%

Fenyloalanina 0.93 g

21%

Tyrozyna 0.80 g

18%

Walina 1.22 g

48%

Arginina 1.42 g

23%

Histydyna 0.70 g

33%

Alanina 1.43 g

21%

Kwas asparaginowy 2.43 g

19%

Kwas glutaminowy 3.54 g

26%

Glicyna 1.14 g

32%

Prolina 0.84 g

18%

Seryna 0.97 g

11%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.24 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.02 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.15 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.06 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.16 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.03 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.11 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.21 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.05 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.01 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.01 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.03 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.11 g

Cholesterol 94.00 mg