Mahimahi cocido - composición, beneficios y daños

Agua 71.22 g

3%

Calorías 109.00 kcal

4%

Proteína 23.72 g

31%

Grasa 0.90 g

1%

Ceniza 2.69 g

-

Carbohidratos 0.00 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Calcio Ca 19.00 mg

1%

Hierro Fe 1.45 mg

14%

Magnesio Mg 38.00 mg

9%

Fósforo P 183.00 mg

26%

Potasio K 533.00 mg

11%

Sodio Na 113.00 mg

8%

Zinc Zn 0.59 mg

5%

Cobre Cu 0.05 mg

5%

Manganeso Mn 0.02 mg

0%

Selenio Se 46.80 mcg

85%

Vitamina A 62.00 mcg

6%

Retinol 62.00 mcg

6%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.02 mg

1%

Vitamina B2 Riboflavina 0.09 mg

6%

Vitamina B3 Niacina 7.43 mg

46%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.87 mg

17%

Vitamina B6 Piridoxina 0.46 mg

35%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 6.00 mcg

1%

Vitamina B9 Folato DFE 6.00 mcg

1%

Vitamina B12 Cobalamina 0.69 mcg

28%

Triptófano 0.27 g

33%

Treonina 1.04 g

43%

Isoleucina 1.09 g

54%

Leucina 1.93 g

41%

Lisina 2.18 g

53%

Metionina 0.70 g

38%

Cistina 0.25 g

14%

Fenilalanina 0.93 g

21%

Tirosina 0.80 g

18%

Valina 1.22 g

48%

Arginina 1.42 g

23%

Histidina 0.70 g

33%

Alanina 1.43 g

21%

Ácido aspártico 2.43 g

19%

Ácido glutámico 3.54 g

26%

Glicina 1.14 g

32%

Prolina 0.84 g

18%

Serina 0.97 g

11%

Ácidos grasos saturados 0.24 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.02 g

Ácido palmítico 0.15 g

Ácido esteárico 0.06 g

Ácidos grasos monoinsaturados 0.16 g

Ácido hexadecénico 0.03 g

Ácido octadecenoico 0.11 g

Ácido gondoico Omega-9 0.00 g

Ácido erúcico Omega-9 0.01 g

Ácidos grasos poliinsaturados 0.21 g

Ácido octadecadienoico 0.05 g

Ácido octadecatrienoico 0.01 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.01 g

Ácido eicosatetraenoico 0.00 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.03 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.01 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.11 g

Colesterol 94.00 mg