Nutrionio
Colin de l'Atlantique

Colin de l'Atlantique - composición, beneficios y daños

de l'atlantique cuit cru au four ou grillé

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por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

4%

105 kcal

Calories

29%

22 g

Protéine

0%

0 g

Glucides

1%

1 g

Gras (lipides)

Nutriments généraux

Eau 75.11 g

-

-

Calories 105.00 kcal

4%

105.00

Protéine 22.18 g

29%

22.18

Gras (lipides) 1.12 g

1%

1.12

Cendre 1.61 g

-

-

Glucides 0.00 g

0%

0.00

Fibres 0.00 g

-

-

Sucres 0.00 g

-

-

Minéraux

Calcium, Ca 68.50 mg

6%

68.50

Fer, Fe 0.53 mg

5%

0.53

Magnésium, Mg 76.50 mg

19%

76.50

Phosphore, P 252.00 mg

36%

252.00

Potassium, K 406.00 mg

8%

406.00

Sodium, Na 98.00 mg

7%

98.00

Zinc, Zn 0.53 mg

4%

0.53

Cuivre, Cu 0.06 mg

6%

0.06

Manganèse, Mn 0.02 mg

0%

0.02

Sélénium, Se 41.65 mcg

75%

41.65

Vitamines (liposolubles)

Vitamine A 13.00 mcg

1%

13.00

Rétinol 13.00 mcg

1%

13.00

Carotène, bêta 0.00 mcg

0%

0.00

Carotène, alpha 0.00 mcg

0%

0.00

Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg

-

-

Lycopène 0.00 mcg

-

-

Lutéine + zéaxanthine 0.00 mcg

-

-

Vitamine E (alpha-tocophérol) 0.23 mg

1%

0.23

Vitamine D (D2 + D3) 1.00 mcg

6%

1.00

Vitamine D3 (cholécalciférol) 1.00 mcg

6%

1.00

Vitamine K (phylloquinone) 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamines (solubles dans l'eau)

Vitamine C, acide ascorbique total 0.00 mg

0%

0.00

Thiamine 0.05 mg

4%

0.05

Riboflavine 0.21 mg

15%

0.21

Niacine 3.63 mg

22%

3.63

Acide pantothénique 0.39 mg

7%

0.39

Vitamine B-6 0.31 mg

23%

0.31

Acide folique 0.00 mcg

-

-

Folate, nourriture 3.00 mcg

0%

3.00

Folate, DFE 3.00 mcg

0%

3.00

Choline, totale 75.80 mg

15%

75.80

Vitamine B-12 3.44 mcg

143%

3.44

Acides aminés

Tryptophane 0.25 g

31%

0.25

Thréonine 0.97 g

40%

0.97

Isoleucine 1.02 g

51%

1.02

Leucine 1.80 g

39%

1.80

Lysine 2.04 g

49%

2.04

Méthionine 0.66 g

36%

0.66

Cystine 0.24 g

13%

0.24

Phénylalanine 0.87 g

19%

0.87

Tyrosine 0.75 g

17%

0.75

Valine 1.14 g

45%

1.14

Arginine 1.33 g

21%

1.33

Histidine 0.65 g

31%

0.65

Alanine 1.34 g

20%

1.34

L'acide aspartique 2.27 g

18%

2.27

Acide glutamique 3.31 g

24%

3.31

Glycine 1.06 g

30%

1.06

Proline 0.78 g

17%

0.78

Sérine 0.91 g

10%

0.91

Les acides gras saturés

Acides gras saturés (AGS) 0.15 g

Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g

Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g

Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g

Acide caprique, AGS 10:0 0.00 g

Acide laurique, AGS 12:0 0.00 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.01 g

Acide palmitique, AGS 16:0 0.10 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.05 g

Acides gras monoinsaturés

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.13 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.01 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.08 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.03 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.01 g

Acides gras polyinsaturés

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.55 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.01 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.00 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.01 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.03 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.08 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.03 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.40 g

Stérols

Cholestérol 81.00 mg

Autre

Alcool, éthyle 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg