Mintaj atlantycki - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
4%
105 kcal
Kalorie
29%
22 g
Białko
0%
0 g
Węglowodan
1%
1 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 75.11 g
-
Kalorie 105.00 kcal
4%
Białko 22.18 g
29%
Tłuszcz (lipid) 1.12 g
1%
Popiół 1.61 g
-
Węglowodan 0.00 g
0%
Błonnik 0.00 g
-
Cukry 0.00 g
-
Minerały
Wapń, Ca 68.50 mg
6%
Żelazo, Fe 0.53 mg
5%
Magnez, Mg 76.50 mg
19%
Fosfor, P 252.00 mg
36%
Potas, K 406.00 mg
8%
Sód, Na 98.00 mg
7%
Cynk, Zn 0.53 mg
4%
Miedź, Cu 0.06 mg
6%
Mangan, Mn 0.02 mg
0%
Selen, Se 41.65 mcg
75%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 13.00 mcg
1%
Retinol 13.00 mcg
1%
Karoten, beta 0.00 mcg
0%
Karoten, alfa 0.00 mcg
0%
Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg
-
Witamina E (alfa-tokoferol) 0.23 mg
1%
Witamina D (D2 + D3) 1.00 mcg
6%
Witamina D3 (cholekalcyferol) 1.00 mcg
6%
Witamina K (filochinon) 0.10 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg
0%
Tiamina 0.05 mg
4%
Ryboflawina 0.21 mg
15%
Niacyna 3.63 mg
22%
Kwas pantotenowy 0.39 mg
7%
Witamina B-6 0.31 mg
23%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 3.00 mcg
0%
Kwas foliowy, DFE 3.00 mcg
0%
Cholina, całkowita 75.80 mg
15%
Witamina B-12 3.44 mcg
143%
Aminokwasy
Tryptofan 0.25 g
31%
Treonina 0.97 g
40%
Izoleucyna 1.02 g
51%
Leucyna 1.80 g
39%
Lizyna 2.04 g
49%
Metionina 0.66 g
36%
Cystyna 0.24 g
13%
Fenyloalanina 0.87 g
19%
Tyrozyna 0.75 g
17%
Walina 1.14 g
45%
Arginina 1.33 g
21%
Histydyna 0.65 g
31%
Alanina 1.34 g
20%
Kwas asparaginowy 2.27 g
18%
Kwas glutaminowy 3.31 g
24%
Glicyna 1.06 g
30%
Prolina 0.78 g
17%
Seryna 0.91 g
10%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.15 g
Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g
Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g
Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g
Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g
Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.01 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.10 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.05 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.13 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.01 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.08 g
Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.03 g
Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.01 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.55 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.01 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.00 g
Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.01 g
Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.03 g
WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.08 g
Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.03 g
Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.40 g
Sterole
Cholesterol 81.00 mg
Inny
Alkohol, etyl 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg