🍏 Nutrionio
Abadejo del atlántico

Abadejo del atlántico - composición, beneficios y daños

del atlántico cocido crudo al horno o a la parrilla

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

4%

105 kcal

Calorías

29%

22 g

Proteína

0%

0 g

Carbohidratos

1%

1 g

Grasa

Nutrientes generales

Agua 75.11 g

3%

75.11

Calorías 105.00 kcal

4%

105.00

Proteína 22.18 g

29%

22.18

Grasa 1.12 g

1%

1.12

Ceniza 1.61 g

-

-

Carbohidratos 0.00 g

0%

0.00

Fibra 0.00 g

-

-

Azúcares 0.00 g

-

-

Minerales

Calcio Ca 68.50 mg

6%

68.50

Hierro Fe 0.53 mg

5%

0.53

Magnesio Mg 76.50 mg

19%

76.50

Fósforo P 252.00 mg

36%

252.00

Potasio K 406.00 mg

8%

406.00

Sodio Na 98.00 mg

7%

98.00

Zinc Zn 0.53 mg

4%

0.53

Cobre Cu 0.06 mg

6%

0.06

Manganeso Mn 0.02 mg

0%

0.02

Selenio Se 41.65 mcg

75%

41.65

Vitaminas (liposolubles)

Vitamina A 13.00 mcg

1%

13.00

Retinol 13.00 mcg

1%

13.00

Beta-caroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína y zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.23 mg

1%

0.23

Vitamina D Calciferol 1.00 mcg

6%

1.00

Vitamina D3 Colecalciferol 1.00 mcg

6%

1.00

Vitamina K1 Filoquinona 0.10 mcg

0%

0.10

Vitaminas (solubles en agua)

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.05 mg

4%

0.05

Vitamina B2 Riboflavina 0.21 mg

15%

0.21

Vitamina B3 Niacina 3.63 mg

22%

3.63

Vitamina B4 Colina 75.80 mg

15%

75.80

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.39 mg

7%

0.39

Vitamina B6 Piridoxina 0.31 mg

23%

0.31

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato 3.00 mcg

0%

3.00

Vitamina B9 Folato DFE 3.00 mcg

0%

3.00

Vitamina B12 Cobalamina 3.44 mcg

143%

3.44

Aminoácidos

Triptófano 0.25 g

31%

0.25

Treonina 0.97 g

40%

0.97

Isoleucina 1.02 g

51%

1.02

Leucina 1.80 g

39%

1.80

Lisina 2.04 g

49%

2.04

Metionina 0.66 g

36%

0.66

Cistina 0.24 g

13%

0.24

Fenilalanina 0.87 g

19%

0.87

Tirosina 0.75 g

17%

0.75

Valina 1.14 g

45%

1.14

Arginina 1.33 g

21%

1.33

Histidina 0.65 g

31%

0.65

Alanina 1.34 g

20%

1.34

Ácido aspártico 2.27 g

18%

2.27

Ácido glutámico 3.31 g

24%

3.31

Glicina 1.06 g

30%

1.06

Prolina 0.78 g

17%

0.78

Serina 0.91 g

10%

0.91

Ácidos grasos saturados

Ácidos grasos saturados 0.15 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.01 g

Ácido palmítico 0.10 g

Ácido esteárico 0.05 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Ácidos grasos monoinsaturados 0.13 g

Ácido hexadecénico 0.01 g

Ácido octadecenoico 0.08 g

Ácido gondoico Omega-9 0.03 g

Ácido erúcico Omega-9 0.01 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Ácidos grasos poliinsaturados 0.55 g

Ácido octadecadienoico 0.01 g

Ácido octadecatrienoico 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.01 g

Ácido eicosatetraenoico 0.03 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.08 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.03 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.40 g

Esteroles

Colesterol 81.00 mg

Otro

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg