🍏 Nutrionio
Pollock atlantic

Pollock atlantic - compoziție, beneficii și rău

atlantic gătit crud la cuptor sau la grătar

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

4%

105 kcal

Calorii

29%

22 g

Proteine

0%

0 g

Carbohidrați

1%

1 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 75.11 g

3%

75.11

Calorii 105.00 kcal

4%

105.00

Proteine 22.18 g

29%

22.18

Grăsime 1.12 g

1%

1.12

Cenușă 1.61 g

-

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

0.00

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 68.50 mg

6%

68.50

Fier Fe 0.53 mg

5%

0.53

Magneziu Mg 76.50 mg

19%

76.50

Fosfor P 252.00 mg

36%

252.00

Potasiu K 406.00 mg

8%

406.00

Sodiu Na 98.00 mg

7%

98.00

Zinc Zn 0.53 mg

4%

0.53

Cupru Cu 0.06 mg

6%

0.06

Mangan Mn 0.02 mg

0%

0.02

Seleniu Se 41.65 mcg

75%

41.65

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 13.00 mcg

1%

13.00

Retinol 13.00 mcg

1%

13.00

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.23 mg

1%

0.23

Vitamina D Calciferol 1.00 mcg

6%

1.00

Vitamina D3 Colecalciferol 1.00 mcg

6%

1.00

Vitamina K1 Filochinonă 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamină 0.05 mg

4%

0.05

Vitamina B2 Riboflavină 0.21 mg

15%

0.21

Vitamina B3 Niacină 3.63 mg

22%

3.63

Vitamina B4 Colină 75.80 mg

15%

75.80

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.39 mg

7%

0.39

Vitamina B6 piridoxină 0.31 mg

23%

0.31

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 3.00 mcg

0%

3.00

Vitamina B9 Folat DFE 3.00 mcg

0%

3.00

Vitamina B12 Cobalamina 3.44 mcg

143%

3.44

Aminoacizi

Triptofan 0.25 g

31%

0.25

Treonină 0.97 g

40%

0.97

Izoleucină 1.02 g

51%

1.02

Leucina 1.80 g

39%

1.80

Lizina 2.04 g

49%

2.04

Metionina 0.66 g

36%

0.66

Cistina 0.24 g

13%

0.24

Fenilalanina 0.87 g

19%

0.87

Tirozină 0.75 g

17%

0.75

Valină 1.14 g

45%

1.14

Arginina 1.33 g

21%

1.33

Histidina 0.65 g

31%

0.65

Alanina 1.34 g

20%

1.34

Acid aspartic 2.27 g

18%

2.27

Acid glutamic 3.31 g

24%

3.31

Glicina 1.06 g

30%

1.06

Prolina 0.78 g

17%

0.78

Serina 0.91 g

10%

0.91

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.15 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.01 g

Acid palmitic 0.10 g

Acid stearic 0.05 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.13 g

Acid hexadecenoic 0.01 g

Acid octadecenoic 0.08 g

Acid gondoic Omega-9 0.03 g

Acid erucic Omega-9 0.01 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.55 g

Acid octadecadienoic 0.01 g

Acid octadecatrienoic 0.00 g

Acid stearidonic Omega-3 0.01 g

Acid eicosatetraenoic 0.03 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.08 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.03 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.40 g

Steroli

Colesterol 81.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg