🍏 Nutrionio
Pollock atlantic crud

Pollock atlantic crud - compoziție, beneficii și rău

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

4%

92 kcal

Calorii

25%

19 g

Proteine

0%

0 g

Carbohidrați

1%

1 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 78.18 g

3%

78.18

Calorii 92.00 kcal

4%

92.00

Proteine 19.44 g

25%

19.44

Grăsime 0.98 g

1%

0.98

Cenușă 1.41 g

-

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

0.00

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 60.00 mg

6%

60.00

Fier Fe 0.46 mg

4%

0.46

Magneziu Mg 67.00 mg

16%

67.00

Fosfor P 221.00 mg

31%

221.00

Potasiu K 356.00 mg

7%

356.00

Sodiu Na 86.00 mg

6%

86.00

Zinc Zn 0.47 mg

4%

0.47

Cupru Cu 0.05 mg

5%

0.05

Mangan Mn 0.02 mg

0%

0.02

Seleniu Se 36.50 mcg

66%

36.50

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 14.00 mcg

1%

14.00

Retinol 14.00 mcg

1%

14.00

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.23 mg

1%

0.23

Vitamina D Calciferol 1.00 mcg

6%

1.00

Vitamina D3 Colecalciferol 1.00 mcg

6%

1.00

Vitamina K1 Filochinonă 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamină 0.05 mg

3%

0.05

Vitamina B2 Riboflavină 0.19 mg

14%

0.19

Vitamina B3 Niacină 3.27 mg

20%

3.27

Vitamina B4 Colină 75.80 mg

15%

75.80

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.36 mg

7%

0.36

Vitamina B6 piridoxină 0.29 mg

22%

0.29

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 3.00 mcg

0%

3.00

Vitamina B9 Folat DFE 3.00 mcg

0%

3.00

Vitamina B12 Cobalamina 3.19 mcg

132%

3.19

Aminoacizi

Triptofan 0.22 g

27%

0.22

Treonină 0.85 g

35%

0.85

Izoleucină 0.90 g

44%

0.90

Leucina 1.58 g

34%

1.58

Lizina 1.79 g

43%

1.79

Metionina 0.58 g

31%

0.58

Cistina 0.21 g

11%

0.21

Fenilalanina 0.76 g

17%

0.76

Tirozină 0.66 g

14%

0.66

Valină 1.00 g

40%

1.00

Arginina 1.16 g

19%

1.16

Histidina 0.57 g

27%

0.57

Alanina 1.18 g

17%

1.18

Acid aspartic 1.99 g

16%

1.99

Acid glutamic 2.90 g

21%

2.90

Glicina 0.93 g

26%

0.93

Prolina 0.69 g

15%

0.69

Serina 0.79 g

9%

0.79

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.14 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.01 g

Acid palmitic 0.08 g

Acid stearic 0.04 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.11 g

Acid hexadecenoic 0.01 g

Acid octadecenoic 0.07 g

Acid gondoic Omega-9 0.02 g

Acid erucic Omega-9 0.01 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.48 g

Acid octadecadienoic 0.01 g

Acid octadecatrienoic 0.00 g

Acid stearidonic Omega-3 0.01 g

Acid eicosatetraenoic 0.03 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.07 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.02 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.35 g

Steroli

Colesterol 71.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg