Côte centrale de porc cuite (rôtis) - composición, beneficios y daños
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por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
10%
250 kcal
Calories
35%
27 g
Protéine
0%
0 g
Glucides
17%
15 g
Gras (lipides)
Nutriments généraux
Eau 57.55 g
-
Calories 250.00 kcal
10%
Protéine 26.99 g
35%
Gras (lipides) 14.92 g
17%
Cendre 1.10 g
-
Glucides 0.00 g
0%
Fibres 0.00 g
-
Sucres 0.00 g
-
Minéraux
Calcium, Ca 12.50 mg
1%
Fer, Fe 0.95 mg
9%
Magnésium, Mg 21.50 mg
5%
Phosphore, P 222.00 mg
31%
Potassium, K 309.00 mg
6%
Sodium, Na 69.50 mg
5%
Zinc, Zn 2.78 mg
25%
Cuivre, Cu 0.05 mg
5%
Manganèse, Mn 0.01 mg
0%
Sélénium, Se 40.25 mcg
73%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 2.50 mcg
0%
Rétinol 2.50 mcg
0%
Carotène, bêta 0.00 mcg
0%
Carotène, alpha 0.00 mcg
0%
Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg
-
Lycopène 0.00 mcg
-
Lutéine + zéaxanthine 0.00 mcg
-
Vitamine E (alpha-tocophérol) 0.21 mg
1%
Vitamine D (D2 + D3) 0.90 mcg
6%
Vitamine D3 (cholécalciférol) 0.90 mcg
5%
Vitamine K (phylloquinone) 0.00 mcg
0%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C, acide ascorbique total 0.20 mg
0%
Thiamine 0.56 mg
46%
Riboflavine 0.29 mg
22%
Niacine 7.27 mg
45%
Acide pantothénique 1.00 mg
20%
Vitamine B-6 0.42 mg
32%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate, nourriture 4.00 mcg
1%
Folate, DFE 4.00 mcg
1%
Choline, totale 92.20 mg
18%
Vitamine B-12 0.72 mcg
29%
Acides aminés
Bétaïne 3.60 mg
-
Tryptophane 0.33 g
41%
Thréonine 1.21 g
50%
Isoleucine 1.27 g
63%
Leucine 2.19 g
47%
Lysine 2.41 g
58%
Méthionine 0.73 g
40%
Cystine 0.32 g
17%
Phénylalanine 1.10 g
24%
Tyrosine 1.00 g
22%
Valine 1.41 g
56%
Arginine 1.71 g
28%
Histidine 1.09 g
51%
Alanine 1.56 g
23%
L'acide aspartique 2.51 g
20%
Acide glutamique 4.17 g
30%
Glycine 1.25 g
35%
Proline 1.09 g
24%
Sérine 1.12 g
13%
Hydroxyproline 0.09 g
-
Les acides gras saturés
Acides gras saturés (AGS) 5.40 g
Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g
Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g
Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g
Acide caprique, AGS 10:0 0.01 g
Acide laurique, AGS 12:0 0.01 g
Acide myristique, AGS 14:0 0.19 g
Acide pentadécylique, AGS 15:0 0.01 g
Acide palmitique, AGS 16:0 3.33 g
Acide margarique, AGS 17:0 0.05 g
Acide stéarique, AGS 18:0 1.75 g
Acide arachidique, AGS 20:0 0.03 g
Acide béhénique, AGS 22:0 0.00 g
Acide lignocérique, AGS 24:0 0.00 g
Acides gras monoinsaturés
Acides gras monoinsaturés (AGMI) 6.43 g
Acide myristoléique, AGMI 14:1 0.00 g
AGMI 15:1 0.00 g
Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.39 g
Acide margarolique, AGMI 17:1 0.00 g
Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 5.89 g
AGMI 18:1 c 5.71 g
Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.11 g
Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
AGMI 22:1 c 0.00 g
Acides gras polyinsaturés
Acides gras polyinsaturés (AGPI) 1.89 g
Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 1.66 g
AGPI 18:2 n-6 c,c 2.19 g
Acide linolénique, AGPI 18:3 0.06 g
Acide alpha-linolénique, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.08 g
Acide gamma-linolénique, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
AGPI 18:3 i 0.01 g
Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c,c 0.09 g
AGPI 20:3 0.01 g
Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.07 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acides gras trans
Acides gras trans (AGT) 0.10 g
Acides gras trans-monoénoïques 0.07 g
AGT 18:1 t 0.07 g
AGT 18:2 t non défini 0.02 g
Acides gras trans-polyénoïques 0.03 g
Stérols
Cholestérol 79.50 mg
Autre
Alcool, éthyle 0.00 g
Caféine 0.00 mg
Théobromine 0.00 mg