🍏 Nutrionio
Żeberka schabowe wieprzowe ugotowane (pieczeń)

Żeberka schabowe wieprzowe ugotowane (pieczeń) - skład, korzyści i szkody

* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

10%

250 kcal

Kalorie

35%

27 g

Białka

0%

0 g

Węglowodany

17%

15 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 57.55 g

2%

57.55

Kalorie 250.00 kcal

10%

250.00

Białka 26.99 g

35%

26.99

Tłuszcze 14.92 g

17%

14.92

Popiół 1.10 g

-

-

Węglowodany 0.00 g

0%

0.00

Błonnik 0.00 g

-

-

Cukry 0.00 g

-

-

Minerały

Wapń Ca 12.50 mg

1%

12.50

Żelazo Fe 0.95 mg

9%

0.95

Magnez Mg 21.50 mg

5%

21.50

Fosfor P 222.00 mg

31%

222.00

Potas K 309.00 mg

6%

309.00

Sód Na 69.50 mg

5%

69.50

Cynk Zn 2.78 mg

25%

2.78

Miedź Cu 0.05 mg

5%

0.05

Mangan Mn 0.01 mg

0%

0.01

Selen Se 40.25 mcg

73%

40.25

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 2.50 mcg

0%

2.50

Retinol 2.50 mcg

0%

2.50

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

-

Likopen 0.00 mcg

-

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.21 mg

1%

0.21

Witamina D Kalcyferol 0.90 mcg

6%

0.90

Witamina D3 cholekalcyferol 0.90 mcg

5%

0.90

Witamina K1 filochinon 0.00 mcg

0%

0.00

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 0.20 mg

0%

0.20

Witamina B1 Tiamina 0.56 mg

46%

0.56

Witamina B2 Ryboflawina 0.29 mg

22%

0.29

Witamina B3 Niacyna 7.27 mg

45%

7.27

Witamina B4 Cholina 92.20 mg

18%

92.20

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.00 mg

20%

1.00

Witamina B6 Pirydoksyna 0.42 mg

32%

0.42

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

-

Foliany 4.00 mcg

1%

4.00

Witamina B9 Foliany DFE 4.00 mcg

1%

4.00

Witamina B12 Kobalamina 0.72 mcg

29%

0.72

Aminokwasy

Betaina 3.60 mg

-

-

Tryptofan 0.33 g

41%

0.33

Treonina 1.21 g

50%

1.21

Izoleucyna 1.27 g

63%

1.27

Leucyna 2.19 g

47%

2.19

Lizyna 2.41 g

58%

2.41

Metionina 0.73 g

40%

0.73

Cystyna 0.32 g

17%

0.32

Fenyloalanina 1.10 g

24%

1.10

Tyrozyna 1.00 g

22%

1.00

Walina 1.41 g

56%

1.41

Arginina 1.71 g

28%

1.71

Histydyna 1.09 g

51%

1.09

Alanina 1.56 g

23%

1.56

Kwas asparaginowy 2.51 g

20%

2.51

Kwas glutaminowy 4.17 g

30%

4.17

Glicyna 1.25 g

35%

1.25

Prolina 1.09 g

24%

1.09

Seryna 1.12 g

13%

1.12

Hydroksyprolina 0.09 g

-

-

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 5.40 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.01 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.19 g

Kwas pentadecylowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 3.33 g

Kwas margarynowy 0.05 g

Kwas stearynowy 1.75 g

Kwas arachidowy 0.03 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 6.43 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.39 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 5.89 g

Kwas oleinowy Omega-9 5.71 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.11 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas dokozenowy 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.89 g

Kwas oktadekadienowy 1.66 g

Kwas linolowy Omega-6 2.19 g

Kwas oktadekatrienowy 0.06 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.08 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.09 g

Kwas eikozatrienowy 0.01 g

Kwas eikozatetraenowy 0.07 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans

Tłuszcze trans 0.10 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.07 g

Kwas elaidynowy 0.07 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.02 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.03 g

Sterole

Cholesterol 79.50 mg

Inny

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg