Côte centrale de porc cuite - composición, beneficios y daños
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por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
11%
253 kcal
Calories
35%
26 g
Protéine
0%
0 g
Glucides
18%
16 g
Gras (lipides)
Nutriments généraux
Eau 57.32 g
-
Calories 253.38 kcal
11%
Protéine 26.45 g
35%
Gras (lipides) 15.56 g
18%
Cendre 1.12 g
-
Glucides 0.00 g
0%
Fibres 0.00 g
-
Sucres 0.00 g
-
Minéraux
Calcium, Ca 24.75 mg
2%
Fer, Fe 0.83 mg
8%
Magnésium, Mg 21.63 mg
5%
Phosphore, P 215.63 mg
30%
Potassium, K 341.88 mg
7%
Sodium, Na 62.50 mg
4%
Zinc, Zn 2.50 mg
22%
Cuivre, Cu 0.07 mg
8%
Manganèse, Mn 0.01 mg
0%
Sélénium, Se 40.03 mcg
72%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 3.00 mcg
0%
Rétinol 3.00 mcg
0%
Carotène, bêta 0.00 mcg
0%
Carotène, alpha 0.00 mcg
0%
Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg
-
Lycopène 0.00 mcg
-
Lutéine + zéaxanthine 0.00 mcg
-
Vitamine E (alpha-tocophérol) 0.19 mg
1%
Vitamine D (D2 + D3) 0.87 mcg
5%
Vitamine D3 (cholécalciférol) 0.87 mcg
5%
Vitamine K (phylloquinone) 0.00 mcg
0%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C, acide ascorbique total 0.13 mg
0%
Thiamine 0.59 mg
49%
Riboflavine 0.29 mg
22%
Niacine 6.56 mg
41%
Acide pantothénique 0.86 mg
17%
Vitamine B-6 0.44 mg
33%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate, nourriture 3.38 mcg
0%
Folate, DFE 3.38 mcg
0%
Choline, totale 86.24 mg
17%
Vitamine B-12 0.64 mcg
26%
Acides aminés
Bétaïne 3.34 mg
-
Tryptophane 0.32 g
39%
Thréonine 1.18 g
49%
Isoleucine 1.24 g
62%
Leucine 2.15 g
46%
Lysine 2.37 g
57%
Méthionine 0.71 g
39%
Cystine 0.32 g
17%
Phénylalanine 1.08 g
24%
Tyrosine 0.97 g
22%
Valine 1.39 g
55%
Arginine 1.69 g
27%
Histidine 1.06 g
50%
Alanine 1.54 g
23%
L'acide aspartique 2.49 g
20%
Acide glutamique 4.08 g
29%
Glycine 1.29 g
36%
Proline 1.10 g
24%
Sérine 1.10 g
13%
Hydroxyproline 0.09 g
-
Les acides gras saturés
Acides gras saturés (AGS) 5.55 g
Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g
Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g
Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g
Acide caprique, AGS 10:0 0.01 g
Acide laurique, AGS 12:0 0.01 g
Acide myristique, AGS 14:0 0.19 g
Acide pentadécylique, AGS 15:0 0.01 g
Acide palmitique, AGS 16:0 3.41 g
Acide margarique, AGS 17:0 0.05 g
Acide stéarique, AGS 18:0 1.82 g
Acide arachidique, AGS 20:0 0.02 g
Acide béhénique, AGS 22:0 0.00 g
Acide lignocérique, AGS 24:0 0.00 g
Acides gras monoinsaturés
Acides gras monoinsaturés (AGMI) 6.53 g
Acide myristoléique, AGMI 14:1 0.00 g
AGMI 15:1 0.00 g
Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.40 g
Acide margarolique, AGMI 17:1 0.00 g
Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 5.99 g
AGMI 18:1 c 5.38 g
Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.11 g
Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
AGMI 22:1 c 0.00 g
Acides gras polyinsaturés
Acides gras polyinsaturés (AGPI) 1.83 g
Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 1.65 g
AGPI 18:2 n-6 c,c 1.51 g
Acide linolénique, AGPI 18:3 0.07 g
Acide alpha-linolénique, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.08 g
Acide gamma-linolénique, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
AGPI 18:3 i 0.01 g
Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c,c 0.08 g
AGPI 20:3 0.01 g
Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.07 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acides gras trans
Acides gras trans (AGT) 0.10 g
Acides gras trans-monoénoïques 0.07 g
AGT 18:1 t 0.07 g
AGT 18:2 t non défini 0.01 g
AGT 18:2 t,t 0.04 g
Acides gras trans-polyénoïques 0.03 g
Stérols
Cholestérol 76.38 mg
Phytostérols 3.00 mg
Autre
Alcool, éthyle 0.00 g
Caféine 0.00 mg
Théobromine 0.00 mg