Œufs de poisson cuits au four ou grillés - composición, beneficios y daños

Eau 58.63 g

-

Calories 204.00 kcal

8%

Protéine 28.62 g

38%

Gras (lipides) 8.23 g

9%

Cendre 1.76 g

-

Glucides 1.92 g

0%

Fibres 0.00 g

-

Calcium, Ca 28.00 mg

2%

Fer, Fe 0.77 mg

7%

Magnésium, Mg 26.00 mg

6%

Phosphore, P 515.00 mg

73%

Potassium, K 283.00 mg

6%

Sodium, Na 117.00 mg

9%

Zinc, Zn 1.28 mg

11%

Cuivre, Cu 0.13 mg

14%

Manganèse, Mn 0.01 mg

0%

Sélénium, Se 51.70 mcg

94%

Vitamine A 91.00 mcg

10%

Rétinol 91.00 mcg

10%

Vitamine C, acide ascorbique total 16.40 mg

18%

Thiamine 0.28 mg

23%

Riboflavine 0.95 mg

73%

Niacine 2.19 mg

13%

Acide pantothénique 1.15 mg

23%

Vitamine B-6 0.19 mg

14%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate, nourriture 92.00 mcg

23%

Folate, DFE 92.00 mcg

23%

Vitamine B-12 11.54 mcg

480%

Tryptophane 0.38 g

46%

Thréonine 1.31 g

54%

Isoleucine 1.47 g

73%

Leucine 2.51 g

54%

Lysine 2.18 g

53%

Méthionine 0.71 g

39%

Cystine 0.50 g

27%

Phénylalanine 1.40 g

31%

Tyrosine 1.44 g

32%

Valine 1.68 g

67%

Arginine 1.64 g

26%

Histidine 0.78 g

37%

Alanine 1.83 g

27%

L'acide aspartique 2.29 g

18%

Acide glutamique 3.43 g

25%

Glycine 0.83 g

23%

Proline 1.53 g

33%

Sérine 1.25 g

15%

Acides gras saturés (AGS) 1.87 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.10 g

Acide palmitique, AGS 16:0 1.63 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.14 g

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 2.13 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.48 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 1.46 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.14 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.05 g

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 3.40 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.04 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.01 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.02 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.23 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 1.26 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.11 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 1.75 g

Cholestérol 479.00 mg