Pieczona ikra - skład, korzyści i szkody

Woda 58.63 g

-

Kalorie 204.00 kcal

8%

Białko 28.62 g

38%

Tłuszcz (lipid) 8.23 g

9%

Popiół 1.76 g

-

Węglowodan 1.92 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń, Ca 28.00 mg

2%

Żelazo, Fe 0.77 mg

7%

Magnez, Mg 26.00 mg

6%

Fosfor, P 515.00 mg

73%

Potas, K 283.00 mg

6%

Sód, Na 117.00 mg

9%

Cynk, Zn 1.28 mg

11%

Miedź, Cu 0.13 mg

14%

Mangan, Mn 0.01 mg

0%

Selen, Se 51.70 mcg

94%

Witamina A 91.00 mcg

10%

Retinol 91.00 mcg

10%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 16.40 mg

18%

Tiamina 0.28 mg

23%

Ryboflawina 0.95 mg

73%

Niacyna 2.19 mg

13%

Kwas pantotenowy 1.15 mg

23%

Witamina B-6 0.19 mg

14%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 92.00 mcg

23%

Kwas foliowy, DFE 92.00 mcg

23%

Witamina B-12 11.54 mcg

480%

Tryptofan 0.38 g

46%

Treonina 1.31 g

54%

Izoleucyna 1.47 g

73%

Leucyna 2.51 g

54%

Lizyna 2.18 g

53%

Metionina 0.71 g

39%

Cystyna 0.50 g

27%

Fenyloalanina 1.40 g

31%

Tyrozyna 1.44 g

32%

Walina 1.68 g

67%

Arginina 1.64 g

26%

Histydyna 0.78 g

37%

Alanina 1.83 g

27%

Kwas asparaginowy 2.29 g

18%

Kwas glutaminowy 3.43 g

25%

Glicyna 0.83 g

23%

Prolina 1.53 g

33%

Seryna 1.25 g

15%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 1.87 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.10 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 1.63 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.14 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 2.13 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.48 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 1.46 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.14 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.05 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 3.40 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.04 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.01 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.02 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.23 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 1.26 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.11 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 1.75 g

Cholesterol 479.00 mg