Gotowana ikra - skład, korzyści i szkody

Woda 58.63 g

2%

Kalorie 204.00 kcal

8%

Białka 28.62 g

38%

Tłuszcze 8.23 g

9%

Popiół 1.76 g

-

Węglowodany 1.92 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń Ca 28.00 mg

2%

Żelazo Fe 0.77 mg

7%

Magnez Mg 26.00 mg

6%

Fosfor P 515.00 mg

73%

Potas K 283.00 mg

6%

Sód Na 117.00 mg

9%

Cynk Zn 1.28 mg

11%

Miedź Cu 0.13 mg

14%

Mangan Mn 0.01 mg

0%

Selen Se 51.70 mcg

94%

Witamina A 91.00 mcg

10%

Retinol 91.00 mcg

10%

Witamina C Kwas askorbinowy 16.40 mg

18%

Witamina B1 Tiamina 0.28 mg

23%

Witamina B2 Ryboflawina 0.95 mg

73%

Witamina B3 Niacyna 2.19 mg

13%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.15 mg

23%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.19 mg

14%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 92.00 mcg

23%

Witamina B9 Foliany DFE 92.00 mcg

23%

Witamina B12 Kobalamina 11.54 mcg

480%

Tryptofan 0.38 g

46%

Treonina 1.31 g

54%

Izoleucyna 1.47 g

73%

Leucyna 2.51 g

54%

Lizyna 2.18 g

53%

Metionina 0.71 g

39%

Cystyna 0.50 g

27%

Fenyloalanina 1.40 g

31%

Tyrozyna 1.44 g

32%

Walina 1.68 g

67%

Arginina 1.64 g

26%

Histydyna 0.78 g

37%

Alanina 1.83 g

27%

Kwas asparaginowy 2.29 g

18%

Kwas glutaminowy 3.43 g

25%

Glicyna 0.83 g

23%

Prolina 1.53 g

33%

Seryna 1.25 g

15%

Nasycone kwasy tłuszczowe 1.87 g

Kwas mirystynowy 0.10 g

Kwas palmitynowy 1.63 g

Kwas stearynowy 0.14 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 2.13 g

Kwas heksadecenowy 0.48 g

Kwas oktadecenowy 1.46 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.14 g

Kwas erukowy Omega-9 0.05 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 3.40 g

Kwas oktadekadienowy 0.04 g

Kwas oktadekatrienowy 0.01 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.02 g

Kwas eikozatetraenowy 0.23 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 1.26 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.11 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 1.75 g

Cholesterol 479.00 mg