Huevas al horno o a la parrilla - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
8%
204 kcal
Calorías
38%
29 g
Proteína
0%
2 g
Carbohidratos
9%
8 g
Grasa
Nutrientes generales
Agua 58.63 g
2%
Calorías 204.00 kcal
8%
Proteína 28.62 g
38%
Grasa 8.23 g
9%
Ceniza 1.76 g
-
Carbohidratos 1.92 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Minerales
Calcio Ca 28.00 mg
2%
Hierro Fe 0.77 mg
7%
Magnesio Mg 26.00 mg
6%
Fósforo P 515.00 mg
73%
Potasio K 283.00 mg
6%
Sodio Na 117.00 mg
9%
Zinc Zn 1.28 mg
11%
Cobre Cu 0.13 mg
14%
Manganeso Mn 0.01 mg
0%
Selenio Se 51.70 mcg
94%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 91.00 mcg
10%
Retinol 91.00 mcg
10%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C Ácido ascórbico 16.40 mg
18%
Vitamina B1 Tiamina 0.28 mg
23%
Vitamina B2 Riboflavina 0.95 mg
73%
Vitamina B3 Niacina 2.19 mg
13%
Vitamina B5 Ácido pantoténico 1.15 mg
23%
Vitamina B6 Piridoxina 0.19 mg
14%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato 92.00 mcg
23%
Vitamina B9 Folato DFE 92.00 mcg
23%
Vitamina B12 Cobalamina 11.54 mcg
480%
Aminoácidos
Triptófano 0.38 g
46%
Treonina 1.31 g
54%
Isoleucina 1.47 g
73%
Leucina 2.51 g
54%
Lisina 2.18 g
53%
Metionina 0.71 g
39%
Cistina 0.50 g
27%
Fenilalanina 1.40 g
31%
Tirosina 1.44 g
32%
Valina 1.68 g
67%
Arginina 1.64 g
26%
Histidina 0.78 g
37%
Alanina 1.83 g
27%
Ácido aspártico 2.29 g
18%
Ácido glutámico 3.43 g
25%
Glicina 0.83 g
23%
Prolina 1.53 g
33%
Serina 1.25 g
15%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados 1.87 g
Ácido mirístico 0.10 g
Ácido palmítico 1.63 g
Ácido esteárico 0.14 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados 2.13 g
Ácido hexadecénico 0.48 g
Ácido octadecenoico 1.46 g
Ácido gondoico Omega-9 0.14 g
Ácido erúcico Omega-9 0.05 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados 3.40 g
Ácido octadecadienoico 0.04 g
Ácido octadecatrienoico 0.01 g
Ácido estearidónico Omega-3 0.02 g
Ácido eicosatetraenoico 0.23 g
Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 1.26 g
Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.11 g
Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 1.75 g
Esteroles
Colesterol 479.00 mg