Sardine du Pacifique - informations sur la valeur nutritionnelle et les avantages

Eau 66.86 g

3%

Calories 185.00 kcal

8%

Protéines 20.86 g

27%

Graisses 10.45 g

12%

Cendre 1.88 g

-

Glucides 0.54 g

0%

Fibre 0.10 g

-

Sucres 0.43 g

-

Saccharose 0.03 g

-

Glucose 0.23 g

-

Fructose 0.17 g

-

Lactose 0.00 g

-

Maltose 0.00 g

-

Galactose 0.00 g

-

Calcium Ca 240.00 mg

24%

Fer Fe 2.30 mg

23%

Magnésium Mg 34.00 mg

8%

Phosphore P 366.00 mg

52%

Potassium K 341.00 mg

7%

Sodium Na 414.00 mg

31%

Zinc Zn 1.40 mg

12%

Cuivre Cu 0.27 mg

30%

Manganèse Mn 0.21 mg

8%

Sélénium Se 40.60 mcg

73%

Vitamine A 34.00 mcg

3%

Rétinol 32.00 mcg

3%

Bêta-carotène 26.00 mcg

0%

Alpha-carotène 0.00 mcg

0%

Bêta-cryptoxanthine 0.00 mcg

-

Lycopène 1398.00 mcg

-

Lutéine et zéaxanthine 2.00 mcg

-

Vitamine E Alpha-tocophérol 1.38 mg

9%

Vitamine D Calciférol 4.80 mcg

32%

Vitamine D3 Cholécalciférol 4.80 mcg

29%

Vitamine K1 Phylloquinone 0.40 mcg

0%

Vitamine C Acide ascorbique 1.00 mg

1%

Vitamine B1 Thiamine 0.04 mg

3%

Vitamine B2 Riboflavine 0.23 mg

17%

Vitamine B3 Niacine 4.20 mg

26%

Vitamine B4 Choline 76.00 mg

15%

Vitamine B5 Acide pantothénique 0.73 mg

14%

Vitamine B6 Pyridoxine 0.12 mg

9%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate 24.00 mcg

6%

Vitamine B9 Folate DFE 24.00 mcg

6%

Vitamine B12 Cobalamine 9.00 mcg

375%

Bétaïne 0.10 mg

-

Tryptophane 0.16 g

19%

Thréonine 0.80 g

33%

Isoleucine 0.80 g

39%

Leucine 1.36 g

29%

Lysine 1.40 g

34%

Méthionine 0.48 g

26%

Cystine 0.14 g

7%

Phénylalanine 0.79 g

18%

Tyrosine 0.63 g

14%

Valine 0.93 g

37%

Arginine 1.05 g

17%

Histidine 0.68 g

32%

Alanine 1.01 g

15%

Acide aspartique 1.67 g

13%

Acide glutamique 2.31 g

16%

Glycine 0.83 g

23%

Proline 0.65 g

14%

Sérine 0.73 g

8%

Acides gras saturés 2.68 g

Acide butyrique 0.00 g

Acide caproïque 0.00 g

Acide caprylique 0.00 g

Acide caprique 0.00 g

Acide laurique 0.00 g

Acide myristique 0.70 g

Acide palmitique 1.74 g

Acide stéarique 0.24 g

Acides gras monoinsaturés 4.82 g

Acide hexadécénoïque 0.63 g

Acide octadécénoïque 1.85 g

Acide gondoïque oméga-9 0.71 g

Acide érucique oméga-9 1.62 g

Acides gras polyinsaturés 2.11 g

Acide octadécadiénoïque 0.12 g

Acide octadécatriénoïque 0.24 g

Acide stéaridonique oméga-3 0.00 g

Acide eicosatétraénoïque 0.30 g

Acide eicosapentaénoïque EPA oméga-3 0.53 g

Acide docosapentaénoïque DPA Oméga-3 0.06 g

Acide docosahexaénoïque DHA oméga-3 0.86 g

Cholestérol 61.00 mg

Alcool éthylique 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg