Sardina pacifica - composizione, benefici e danni

Acqua 66.86 g

3%

Calorie 185.00 kcal

8%

Proteine 20.86 g

27%

Grassi 10.45 g

12%

Cenere 1.88 g

-

Carboidrati 0.54 g

0%

Fibra alimentare 0.10 g

-

Zuccheri 0.43 g

-

Saccarosio 0.03 g

-

Glucosio 0.23 g

-

Fruttosio 0.17 g

-

Lattosio 0.00 g

-

Maltosio 0.00 g

-

Galattosio 0.00 g

-

Calcio Ca 240.00 mg

24%

Ferro Fe 2.30 mg

23%

Magnesio Mg 34.00 mg

8%

Fosforo P 366.00 mg

52%

Potassio K 341.00 mg

7%

Sodio Na 414.00 mg

31%

Zinco Zn 1.40 mg

12%

Rame Cu 0.27 mg

30%

Manganese Mn 0.21 mg

8%

Selenio Se 40.60 mcg

73%

Vitamina A 34.00 mcg

3%

Retinolo 32.00 mcg

3%

Beta-carotene 26.00 mcg

0%

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopene 1398.00 mcg

-

Luteina e zeaxantina 2.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 1.38 mg

9%

Vitamina D Calciferolo 4.80 mcg

32%

Vitamina D3 Colecalciferolo 4.80 mcg

29%

Vitamina K1 Fillochinone 0.40 mcg

0%

Vitamina C Acido ascorbico 1.00 mg

1%

Vitamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

Vitamina B2 Riboflavina 0.23 mg

17%

Vitamina B3 Niacina 4.20 mg

26%

Vitamina B4 Colina 76.00 mg

15%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.73 mg

14%

Vitamina B6 Piridossina 0.12 mg

9%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 24.00 mcg

6%

Vitamina B9 Folato DFE 24.00 mcg

6%

Vitamina B12 Cobalamina 9.00 mcg

375%

Betaina 0.10 mg

-

Triptofano 0.16 g

19%

Treonina 0.80 g

33%

Isoleucina 0.80 g

39%

Leucina 1.36 g

29%

Lisina 1.40 g

34%

Metionina 0.48 g

26%

Cistina 0.14 g

7%

Fenilalanina 0.79 g

18%

Tirosina 0.63 g

14%

Valina 0.93 g

37%

Arginina 1.05 g

17%

Istidina 0.68 g

32%

Alanina 1.01 g

15%

Acido aspartico 1.67 g

13%

Acido glutammico 2.31 g

16%

Glicina 0.83 g

23%

Prolina 0.65 g

14%

Serina 0.73 g

8%

Acidi grassi saturi 2.68 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.70 g

Acido palmitico 1.74 g

Acido stearico 0.24 g

Acidi grassi monoinsaturi 4.82 g

Acido esadecenoico 0.63 g

Acido ottadecenoico 1.85 g

Acido gondoico Omega-9 0.71 g

Acido erucico Omega-9 1.62 g

Acidi grassi polinsaturi 2.11 g

Acido ottadecadienoico 0.12 g

Acido ottadecatrienoico 0.24 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.30 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.53 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.06 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.86 g

Colesterolo 61.00 mg

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg