Farina d'orzo - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
15%
345 kcal
Calorie
14%
11 g
Proteina
24%
75 g
Carboidrato
1%
2 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 12.11 g
-
Calorie 345.00 kcal
15%
Proteina 10.50 g
14%
Grassi (lipidi) 1.60 g
1%
Cenere 1.28 g
-
Carboidrato 74.52 g
24%
Fibra 10.10 g
-
Zuccheri 0.80 g
-
Minerali
Calcio, Ca 32.00 mg
3%
Ferro, Fe 2.68 mg
26%
Magnesio, Mg 96.00 mg
24%
Fosforo, P 296.00 mg
42%
Potassio, K 309.00 mg
6%
Sodio, Na 4.00 mg
0%
Zinco, Zn 2.00 mg
18%
Rame, Cu 0.34 mg
38%
Manganese, Mn 1.03 mg
44%
Selenio, Se 37.70 mcg
68%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Carotene, beta 0.00 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 160.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.57 mg
3%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (fillochinone) 2.20 mcg
1%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg
0%
Tiamina 0.37 mg
30%
Riboflavina 0.11 mg
8%
Niacina 6.27 mg
39%
Acido pantotenico 0.15 mg
2%
Vitamina B-6 0.40 mg
30%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 8.00 mcg
2%
Folato, DFE 8.00 mcg
2%
Colina, totale 37.80 mg
7%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Betaina 65.50 mg
-
Triptofano 0.18 g
21%
Treonina 0.36 g
14%
Isoleucina 0.38 g
19%
Leucina 0.71 g
15%
Lisina 0.39 g
9%
Metionina 0.20 g
11%
Cistina 0.23 g
12%
Fenilalanina 0.59 g
13%
Tirosina 0.30 g
6%
Valina 0.52 g
20%
Arginina 0.53 g
8%
Istidina 0.24 g
11%
Alanina 0.41 g
6%
Acido aspartico 0.66 g
5%
Acido glutammico 2.74 g
20%
Glicina 0.38 g
10%
Prolina 1.25 g
27%
Serina 0.44 g
5%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.34 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.01 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.29 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.01 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.21 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.17 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.77 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.70 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.08 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg