Farinha ou sêmola de cevada - composição, benefícios e malefícios
por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
15%
345 kcal
Calorias
14%
11 g
Proteína
24%
75 g
Carboidrato
1%
2 g
Gordura (lipídios)
Nutrientes gerais
Água 12.11 g
-
Calorias 345.00 kcal
15%
Proteína 10.50 g
14%
Gordura (lipídios) 1.60 g
1%
Cinzas 1.28 g
-
Carboidrato 74.52 g
24%
Fibra 10.10 g
-
Açúcares 0.80 g
-
Minerais
Cálcio, Ca 32.00 mg
3%
Ferro, Fe 2.68 mg
26%
Magnésio, Mg 96.00 mg
24%
Fósforo, P 296.00 mg
42%
Potássio, K 309.00 mg
6%
Sódio, Na 4.00 mg
0%
Zinco, Zn 2.00 mg
18%
Cobre, Cu 0.34 mg
38%
Manganês, Mn 1.03 mg
44%
Selênio, Se 37.70 mcg
68%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroteno, beta 0.00 mcg
0%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 160.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.57 mg
3%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filoquinona) 2.20 mcg
1%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.37 mg
30%
Riboflavina 0.11 mg
8%
Niacina 6.27 mg
39%
Ácido pantotênico 0.15 mg
2%
Vitamina B-6 0.40 mg
30%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 8.00 mcg
2%
Folato, DFE 8.00 mcg
2%
Colina, total 37.80 mg
7%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Betaína 65.50 mg
-
Triptofano 0.18 g
21%
Treonina 0.36 g
14%
Isoleucina 0.38 g
19%
Leucina 0.71 g
15%
Lisina 0.39 g
9%
Metionina 0.20 g
11%
Cistina 0.23 g
12%
Fenilalanina 0.59 g
13%
Tirosina 0.30 g
6%
Valina 0.52 g
20%
arginina 0.53 g
8%
Histidina 0.24 g
11%
Alanina 0.41 g
6%
Ácido aspártico 0.66 g
5%
Ácido glutâmico 2.74 g
20%
Glicina 0.38 g
10%
Prolina 1.25 g
27%
Serina 0.44 g
5%
Ácidos graxos saturados
Ácidos graxos saturados (AGS) 0.34 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.01 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.29 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.01 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.21 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.00 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.17 g
Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.00 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.77 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.70 g
Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.08 g
Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Esteróis
Colesterol 0.00 mg
Outro
Álcool, etílico 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg