Semi di chia essiccati - composizione, benefici e danni

Acqua 5.80 g

0%

Calorie 486.00 kcal

21%

Proteine 16.54 g

22%

Grassi 30.74 g

36%

Cenere 4.80 g

-

Carboidrati 42.12 g

13%

Fibra alimentare 34.40 g

-

Calcio Ca 631.00 mg

63%

Ferro Fe 7.72 mg

77%

Magnesio Mg 335.00 mg

83%

Fosforo P 860.00 mg

122%

Potassio K 407.00 mg

8%

Sodio Na 16.00 mg

1%

Zinco Zn 4.58 mg

41%

Rame Cu 0.92 mg

102%

Manganese Mn 2.72 mg

118%

Selenio Se 55.20 mcg

100%

Vitamina E alfa-tocoferolo 0.50 mg

3%

Vitamina C Acido ascorbico 1.60 mg

1%

Vitamina B1 Tiamina 0.62 mg

51%

Vitamina B2 Riboflavina 0.17 mg

13%

Vitamina B3 Niacina 8.83 mg

55%

Folato 49.00 mcg

12%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.44 g

54%

Treonina 0.71 g

29%

Isoleucina 0.80 g

40%

Leucina 1.37 g

29%

Lisina 0.97 g

23%

Metionina 0.59 g

32%

Cistina 0.41 g

22%

Fenilalanina 1.02 g

23%

Tirosina 0.56 g

12%

Valina 0.95 g

38%

Arginina 2.14 g

35%

Istidina 0.53 g

25%

Alanina 1.04 g

15%

Acido aspartico 1.69 g

13%

Acido glutammico 3.50 g

25%

Glicina 0.94 g

26%

Prolina 0.78 g

17%

Serina 1.05 g

12%

Acidi grassi saturi 3.33 g

Acido miristico 0.03 g

Acido pentadecilico 0.03 g

Acido palmitico 2.17 g

Acido margarico 0.06 g

Acido stearico 0.91 g

Acido arachidico 0.09 g

Acido beenico 0.03 g

Acidi grassi monoinsaturi 2.31 g

Acido miristoleico Omega-5 0.03 g

Acido esadecenoico 0.03 g

Acido margarolico 0.00 g

Acido ottadecenoico 2.20 g

Acido gondoico Omega-9 0.05 g

Acidi grassi polinsaturi 23.67 g

Acido ottadecadienoico 5.84 g

Acido linoleico Omega-6 5.84 g

Acido ottadecatrienoico 17.83 g

Acido alfa-linolenico ALA Omega-3 17.83 g

Acidi grassi trans 0.14 g

Colesterolo 0.00 mg